長新冠咳嗽、腹瀉纏身！中醫3食療止咳、健脾胃、修復肺機能

【早安健康／蔡經謙報導】隨著新冠疫情3年多的發展與變化，現階段逐漸走向與病毒共存，而台灣也越來越多民眾染疫，因此，疫後如何面對後遺症、長新冠的議題也引起民眾密切關注。根據三軍總醫院整合門診的資料，台灣新冠康復者最常見的症狀為咳嗽等呼吸道症狀。來看看專家有什麼妙招，可幫助養肺並緩解咳嗽，什麼時候又該積極求診復健吧。

台灣推估超過40萬罹長新冠，咳嗽是最常見的呼吸道症狀

根據衛服部疾管署的資料，截至12/29止，台灣確診本土個案已突破875.4萬例，這個數字不僅代表全台約有1/3的人口已染疫，也意味著有相當多的民眾面臨新冠後遺症、長新冠的威脅。

根據《聯合新聞網》報導，若以一篇發表於「美國醫學會雜誌」（JAMA）的研究比例做計算，長新冠患者出現機率約為6％，台灣即有可能出現超過40萬例的長新冠患者，可謂相當驚人。

三軍總醫院胸腔內科日前則公布，分析後新冠整合門診資料後發現，在各類常見症狀中，呼吸道症狀占89.3％、疲倦69％、情緒或睡眠障礙60.1％、認知功能障礙51.3％。而呼吸道症狀中又以「咳嗽」最為常見，佔了其中的6成。

而值得重視的是，約有15％康復者還會有運動低血氧的狀況，並發現有肺部纖維化、心血管疾病病、肺栓塞等潛在疾病，因此長新冠千萬不可忽視。

日本最大新冠後遺症調查，近半數持續產生後遺症！

事實上，不止台灣，只要受新冠疫情影響的國家恐皆面臨長新冠的挑戰。日本日前公布了該國最大規模的新冠後遺症研究，該調查由大阪府豐中市與大阪大學合作完成，並以日本第8波新冠疫情染疫約2萬7千人為對象，獲得約4千份的有效回答。

大阪大學感染制御學教授忽那賢志指出，儘管得了Omicron重症化的民眾急遽減少，然而這並不意味新冠就和普通沒有後遺症的感冒畫上等號，仍對社會造成巨大影響

根據該調查，在新冠居家隔離結束後，仍有有47.7％的患者有持續出現症狀，而30天後症狀仍然持續的患者為5.2％，以「對日常生活造成障礙」、「掉髮」、「咳嗽」為後遺症前3名。60天後仍然有持續症狀的患者則為3.7％，

此外日本慶應義塾大學醫學部也於2022年6月時發表研究指出，確診12個月後約有1/3的患者有一個以上的症狀殘留，而確診3個月後只要有任一症狀殘留，生活品質造成負面影響，並增加不安、憂鬱、睡眠障礙、勞動生產力降低等狀況。

長新冠久咳不癒、容易腹瀉中醫有解！白色食物潤肺不再咳

由於台灣染疫患者逐漸增加，事先設想長新冠的狀況並調養身體，恐怕已是所有患者需要認真面對的議題。而在眾多長新冠症狀中，台灣呼吸道症狀最常出現的咳嗽是大眾關心的重點之一。

臻品中醫院長陳勇利曾為文建議，若新冠痊癒後仍然咳不停，建議使用固肺粥品調養。由於肺在中醫的顏色屬白，除了稀飯外，還可透過百合、白果、杏仁各20g的比例添加些微冰糖煮粥，即是「百合固金湯」，適合久咳不癒病患食用。

此外，若變得容易腹瀉，則可透過蓮子、淮山、芡實、茯苓等「四臣子」藥材，以1：1：1：1的等量比例煮粥或熬四神湯，即有利濕、健脾胃、顧腎補肺、養心安神、增強免疫等功效。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師翁千惠澤曾受訪建議以下妙方，幫助民眾染疫後養肺、修復肺部機能：

增強肺氣、潤肺：用麥冬、人參鬚煮成茶飲。
咳嗽、胸口熱熱：清熱涼血的藕節、止咳平喘的杏仁煮成茶飲。
補氣：黃耆、黨參、白朮。

長新冠該復健嗎？5招簡單自評判斷

除了自我調養以外，若是長新冠的後遺症相當嚴重，可能就需要至醫院尋求專業的醫療診斷並在醫院進行復健訓練較妥。三軍總醫院復健醫學部物理治療科主任蔣尚霖受媒體訪問表示，在收治的患者中，定期往返醫院訓練的最大攝氧量百分比與進步幅度，皆比居家訓練組來得更有效果。

不過，到底什麼時候該去醫院接受復健治療呢？奇美醫院衛教資料提供了簡易的自我量表供民眾評估判斷：

心肺功能：一分鐘登階測試（>80階為正常）
吞嚥功能：30秒自我檢測吞嚥功能（吞嚥6次以上為正常）
肺功能：憋氣測試（>30秒為正常）
心理：簡式心理量表（6分以下為正常）
認知功能：失智症篩檢量表（錯誤2題以下為正常）

簡易的心理量表與失智症篩檢量表則如下表，若民眾透過上述方式評估後，認為需要尋求協助，則應盡速至醫院請專家評估，以免錯失治療良機。

（圖片來源：台灣復健醫學會授權提供）

參考資料:

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