我都怎麼幫寶寶準備一餐？
6～9個月大的寶寶（2週嘗試期後，進入初期）
當寶寶6個月大接觸手指食物時，不需要計算或擔心孩子吃的量，前面一兩週沒吃多少很正常，寶寶需要時間練習，且6個月大的營養來源主要還是奶。
剛練習時一天給寶寶1～2餐就可以了，建議先給少量，約2～3種食物，像是燙紅蘿蔔條一小根、花椰菜一朵加上小棒棒腿一根。
一次一樣食物太無聊，寶寶很快就膩了，但給太多食物也會讓寶寶眼花撩亂，不知如何下手，甚至可能把所有食物丟下桌。所以2～3種食物是比較剛好的，這階段的母奶和配方奶都不需要減少餐數。
9～12個月大的寶寶（中後期）
等寶寶經過練習，已經很熟練吃手指食物時，就可以依照食量添加更多食物。 要記得每個寶寶是獨立的個體，對於食物的感受和食慾都不同，父母可以觀察寶寶飯後是否沒吃飽？若是整盤吃光還表現出飢餓感，下次就可以給多一點食物，不用侷限一餐2～3種，可以依寶寶的喜好和習慣增加種類。
此外，建議一天增加到2～3餐的手指食物，由於寶寶咀嚼能力更好，可以吃下更多食物，就能適當減少1～2餐的奶，並慢慢增加固體食物的量，過渡到一歲就能正常固定吃三餐。
寶寶的飲食三階段
嘗試期 剛滿6個月（約2週）
這個時期的手指食物主要在幫孩子練習抓握&進食的基礎技能，不需要擔心食量。初期 6～9個月
營養主要來源是奶水，手指食物是輔助。準備多元食材，讓孩子體驗食物樂趣。中後期 9個月以上
奶量減少，攝取的食物變多，漸漸養成三餐習慣，可以循序漸進少量增加調味。
讓寶寶愛上自己吃！下一頁點心食譜分享，不需要加任何糖，連大人都會忍不住挖一口來吃，帶出去野餐也很合適！