寶寶這樣吃營養夠嗎？會不會吃太多或太少？
剛開始吃手指食物的前幾週，寶寶可能會先觀察食物、摸摸看、放進嘴裡舔一舔，但實際上卻沒吃到什麼，因此很多爸媽會擔心寶寶營養不足。
請爸爸媽媽放心，寶寶一歲前的主要營養來源還是奶，這個階段只是讓寶寶練習，吃多少並不重要。給寶寶多一點時間探索，隨著咀嚼能力進步，他們會越吃越多。
反過來說，也有人擔心不限制食量寶寶會吃太多。這就更不需要擔心了，因為寶寶天生就知道餓了要吃，吃飽要停止，這從喝母奶的寶寶就可以看出，他們飽了就會停止吸吮乳房。
寶寶會吃太多，通常是父母期望寶寶多吃一點，用轉移注意力、哄騙的方式多餵一口，或是不希望浪費食物而餵超過需要的量。BLW寶寶可以完全按照自己的步調決定吃多少、吃多快，所以不太會有過度進食的情況。
寶寶一直發出作嘔聲，BLW容易噎到很危險？
很多人擔心寶寶自己吃飯容易噎到，這是因為對BLW還不了解。目前已經有研究指出，BLW噎到的風險不會比傳統餵食高，而是許多人誤把寶寶的「作嘔」當成「噎到」。
「作嘔」是一種防止噎到的反射機制，當食物塞得太深時將食物推向前，讓我們可以繼續咀嚼或吐出，也可能因此臉色脹紅、用力咳嗽、發出作嘔聲。
寶寶相較於大人，作嘔的觸動點更前面，這個觸動點會隨著年紀慢慢往後，所以作嘔很常出現在初期練習手指食物的寶寶身上。這是學習咀嚼和吞嚥的過程，將太大口的食物推出，讓寶寶知道下次不能吃那麼大口。
通常寶寶吐出食物後就會停止作嘔，他們似乎也不太在意，會繼續把食物吃完，千萬不要試圖去將寶寶口中的食物挖出，這是很危險的，先冷靜並鼓勵寶寶把太大口的食物吐出來。
至於「噎到」則完全是另一回事，因為食物卡住呼吸道，寶寶會很安靜無法發出聲音，而且臉色發紫，這種情況非常危險，需要照顧者立即介入，使用嬰兒哈姆立克法。 BLW並不會增加噎到的風險，但學習哈姆立克法是每個照顧者必備的，因為不管多大的孩子還是有可能誤食異物，例如：彈珠、銅板、小玩具，事前先練習好才能在緊急時及時給予幫助。
如何分辨寶寶作嘔與噎到
| 作嘔 | 噎到 |
| 學習吃飯必經過程 | 不常見 |
| 臉色變紅色、脹紅 | 臉色變藍紫色 |
| 可以發出聲音 出現作嘔、嘔吐、咳嗽、哭泣 |
幾乎無法發出聲音 是安靜的 |
| 不需要介入 寶寶通常可以自己處理 |
照顧者立即介入 實施哈姆立克法 |
手指食物可說是省錢省時的副食品好方法。下一頁食譜，教你打開冰箱使用現有食材就可以製成，當寶寶的肉類常備餐也很方便！