手腳冰冷，你不應該：
- 抽煙取暖
抽煙，不會使手腳更熱！冬天太冷了，尤其在室外，人的感官都會變得遲鈍麻木。抽了煙，會感覺像沒抽一樣的感受。
更何況抽煙時，會使血管收縮變窄、變脆、變硬，自然會導致血壓升高、易在冬天引發中風、心肌梗塞等疾病。「寒流來了，在冷風中抽煙，這是危害健康的動作」 - 喝酒取暖
喝酒，不能使手腳加溫！喝酒後，的確會有短暫的發熱感覺。酒精能刺激血管擴張，並加速血液循環，使身體增加溫暖感。所以喝酒後會使人體皮膚溫度升高，產生溫暖感覺。
這種酒精溫暖感，並不能持久。因為體表的血管越是舒張、鬆弛，體熱的散發就越更快，使體溫急驟下降；你身體散熱速度加快、且消耗的熱量，遠比酒精供給的熱量還要多。血管，會來不及收縮，防止血液散發熱量，身體禦寒能力反而下降，使人易導致受涼或感冒，甚至失溫、猝死。 - 一直坐著不動
不要長時間坐在/停留在一個地方。長時間坐在一個地方會減少四肢的血液循環。只會使你的手腳更冰冷！ - 進出溫差變化大的地方
如果你感受到手腳異常冰冷，這時間，你的室內外的溫差，通常會非常大，這時你要小心謹慎，因為美國研究告訴我們，不只是「心臟的猝死」，連「腦血管阻塞疾病」，也是因為溫差大於5°C 以上開始，愈來愈危險，尤其是那些之前好好健康沒有任何病史的人（<60歲的人，4倍風險會急性腦中風）。（For the 24-hour difference, large changes in temperature (>5 degrees C) were associated with an increased risk of acute ischemic stroke.）
手腳冰冷，什麼時候得去看醫生？
寒流發威時，偶有手腳冰冷是正常的。如果您經常感到手腳冰冷，又併有手腳指甲變紫、變青、變黑、又有胸痛，呼吸困難、持續手或腿疼痛，這些情況，記得去看醫生喔！
本文獲得黃軒醫師授權刊載 黃軒醫師粉絲專頁
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