寒流發威，你的手腳總是冰冷的嗎？為什麼寒流來，手腳一直冰冰的？
有沒有發現，寒流發威到了，即使經過不斷的努力手腳加熱，手腳冰冰仍會持續，如果不加以注意，也可能會變成一個危險健康的問題。
當我們暴露在寒流時，四肢血管會收縮，那是我們的身體，要確保身體重要器官（心臟、腦袋、腎臟、肝臟…），多器官的血液循環保持溫暖。 於是會改變我們手腳中循環的血液量，周邊血管收縮，也使它們變冷。這是由於我們身體的自我防禦，調節核心溫度機制所造成的。
對於手腳冰冷，你可以這樣做：
- 熱食
您的身體需要燃燒燃料，以保持核心體溫升高，尤其是在外面很冷的時候。每天至少吃一頓熱食，然後也吃各種水果、蔬菜食物，四肢血液循環也會更好。 - 辛辣
吃辛辣食物時，您是否注意到自己額頭上有一點汗水？那是因為辛辣食物，實際上可以使您的身體和四肢變暖。除非您有胃潰瘍，否則這沒什麼不對的。 實際上，辛辣的飲食對您有益。只是不要做得過分。 - 襪子
穿襪子睡覺不僅有助於加熱整個身體，而且暖腳似乎也向您的大腦發出信號，表明該睡覺了。 你可以安心入睡。 - 鞋子
很多人以為鞋子是絕緣物，意味著任何鞋子都可以保暖。對於慢性病患者、糖尿病人或腳血管疾病者，密封不好的鞋子，會使足趾一直泡在濕冷的環境中，而傷害了腳趾神經血管。
建議尋找較高的IPX等級。例如IPX-8是最高的：將整個鞋子浸入水中，腳仍會保持乾燥。 - 棉被
挑可禦寒的棉被。睡在禦寒棉被中，包覆了冰冷的四肢，冰冷的四肢如同冬日裡被陽光擁抱的溫暖。 - 電暖器
選擇符合您的空間的電暖器設備。帶風扇的「對流」類型電暖器，可能是加熱整個房間，使冰冷手腳加溫的最佳選擇。
「輻射」類型電暖器，可以在特定點加熱。 將電暖器直接插入一個安全開關，萬一電暖器翻倒時，可自動關閉。
記得遠離寵物和兒童、 也遠離任何人移動的距離。 - 運動
如果外面太冷，可以去健身房，或者在室內做一些跳高、伏地挺身運動。它不僅可以使您熱身，還可以訓練肌肉，運動燃燒卡路里，會使身體發熱，這些動作當然會使你的四肢血管循環加溫的效果。 - 其他手腳保暖小物：
例如手套、暖暖包，以及很多已改用USB充電，隨用隨熱的暖手套枕，甚至有很多的可愛的造型取暖物件。但仍然建議不要睡覺時，握著或穿著這些充電保暖小物，因為擔心溫度會持續升高，而你睡覺了而不知，手腳會有皮膚灼傷。
下一頁醫師提醒：有4個保暖方法真的不能做、越做越傷身！