新冠疫情尚未平息，現將邁入冬天季節，流感又捲土來襲，該如何區分新冠、流感、一般感冒及鼻過敏呢?
過敏性鼻炎
常見症狀為打噴嚏、鼻塞、流清澈鼻涕、鼻子及眼睛搔癢，通常早上或夜晚症狀更明顯，許多長期過敏的民眾在下眼瞼更出現了黑眼圈，過敏性鼻炎主要原因是因為鼻腔受到過敏源的刺激，而產生一連串的過敏反應，常見的過敏原有：花粉、空汙、塵霾、溫差……等。
一般感冒
感冒在一年四季間都可能好發，當患者免疫力較低時就容易罹患感冒，造成感冒的致病原有許多種，常見的如：鼻病毒、呼吸道融合病毒、腺病毒等。主要症狀為鼻塞、鼻水及咳嗽等呼吸道局部症狀較為明顯，病程多為一周內會康復。
流感
流感是由流感病毒所引起的急性呼吸道感染疾病。在台灣約11月開始流行，1至2月是高峰期，流感傳染性極強，主要透過飛沫傳染及接觸傳染，流感病程發展迅速且多變，常見症狀有發燒、肌肉痠痛、疲倦甚至伴隨腹瀉、噁心嘔吐等全身性症狀；康復時間需較長，約1-2周才能痊癒，另外長者、慢性病族群和幼兒須注意防併發症的發生，如肺炎、心肌炎、腦炎等重症。
COVID-19新冠病毒
新冠病毒與流感發病情況較為相似，多為全身性的症狀，常伴隨著發燒、喉嚨痛、鼻塞鼻涕、全身痠痛、腹瀉、甚至嗅味覺喪失，並且也同樣具有高傳染性，而且全年都是好發期，但須注意的是當確診後1-3周新冠症狀痊癒時，隨之而來的後遺症—「長新冠」。
新冠病毒之中醫觀點與長新冠中醫調理
新冠病毒在中醫觀點屬於「疫病」的範疇，因感受「疫戾」之氣而染病，其中「疫病」是指具有傳染性，並且能夠引起大流行的疾病，總結來說感染新冠病毒患者是感受外來疫戾之氣而兼夾著濕與燥邪，因此染疫患者多數表現為發燒、畏寒、咽痛及腸胃道症狀等。
根據世界衛生組織（WHO）統計，10~20%曾經感染過新冠肺炎的患者，會產生新冠肺炎後遺症（PostCOVID-19），或稱之為長新冠（Long COVID）。「長新冠」症狀多為咳嗽、胸悶喘、胸痛、疲倦、記憶力減退或注意力不集中等「腦霧」的現象，甚至還有憂鬱、失眠、腸胃不適、落髮、月經失調等。
中醫以辨證論治，依據患者個人體質給予客製化的治療處方，常以中藥治療或是合併針灸、茶包、足浴等，來幫助患者擺脫長新冠的困擾，恢復良好的生活品質。
常見的長新冠證型分類
- 氣陰兩虛型
- 症狀：乾咳痰黏、口咽乾燥、疲倦感、自覺體溫微熱
- 建議飲食：注意水分補充，避免吃辛辣刺激食物，飲食可攝取百合、蓮藕、梨
- 脾肺氣虛型
- 症狀：疲倦感明顯、食慾不好、消化不良、腹脹、腹瀉
- 建議飲食：宜清淡、好消化，飲食可攝取黃耆、山藥、茯苓
- 肝鬱氣滯型
- 症狀：憂鬱、睡眠障礙、月經失調
- 建議飲食: 避免油膩及甜食和菸酒，飲食可攝取柑橘、玫瑰、萵苣
- 清氣不升型
- 症狀：頭腦不清醒、無法專注、記憶減退等「腦霧」現象
- 建議飲食：忌冰冷飲和油炸、燒烤等，飲食可攝取黨參、薏仁、冬瓜
長新冠之中醫保健--提升免疫力，預防二次確診
《素問·刺法論》指出「五疫之至，皆向染疫，......，正氣存內，邪不可干，避其毒氣」，「正氣」就如同我們身體的免疫力，在正氣足夠的狀態下，即便有外來邪氣侵入，人體也有足夠的抵抗力去對抗外來邪氣，而避免染病，因此，以下提供中醫治療及保健方式——天灸療法和穴位按摩，來提升正氣、增強免疫力。
中醫的預防醫學—天灸療法（三伏貼/三九貼）
天灸療法是利用辛溫的藥材敷貼在人體的一些重要穴位上，在特定的節氣時，藉由藥材的溫熱刺激穴位，活化經絡運行，來啟動機體的免疫能力，達到體質改善，同時預防、保健和治療的作用並行。
- 適應症：過敏性鼻炎、月經不調、體質虛寒、容易感冒、長新冠患者
- 禁忌：孕婦、嬰兒、發燒、急性感冒期、皮膚過敏者
*須由醫師判定是否適合敷貼
穴位保健按摩
合谷穴:
- 位置：手部虎口併攏，肌肉凸起最豐厚處
- 功效：主治頭痛、喉嚨痛、此外也能預防感冒、鼻塞、過敏等
足三里穴:
- 位置：膝蓋下方3寸（手併攏，食指到小指四指幅的寬度），脛骨旁開1寸（約拇指寬）的凹陷處
- 功效：調理脾胃，補益氣血增強免疫力
氣海穴:
- 位置：肚臍下1.5寸（食指和中指併攏的寬度）
- 功效：元氣之所生、理氣、益氣，腹脹、腹瀉、月經不調
關元穴:
- 位置：肚臍下3寸（手併攏，食指到小指四指幅的寬度）
- 功效：調氣、健脾補虛、腸胃不適、容易手腳冰冷、月經不調
上述穴位按壓5-10次，輕按至有痠脹感即可。
本文獲「馬光健康網」授權轉載
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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