戒奶嘴有什麼方法？
常見的方式如：讓奶嘴直接消失、奶嘴破了扔掉、塗抹厭惡味道、行為改變技術等等，今天我們主要介紹用行為改變技術來戒奶嘴的方法，優點是對孩子情緒發展影響較小，需要爸媽和孩子一起，缺點是較耗時。我幫寶皇（作者的兒子）擬定了 3 階段計劃，以下是實際執行的過程：
1.減少吸奶嘴頻率
首先，寶皇原本吸奶嘴的頻率是：晚上睡覺前會吸奶嘴＋安撫娃娃來讓自己睡著 ( 不須大人安撫 )。如果睡著拔掉後，半夜通常會醒來哭著找奶嘴，有時候大人需要起床幫忙找奶嘴，吸了奶嘴就會再安撫入睡。白天偶爾心情不好時，會要求要吸奶嘴，不同照顧者有些會給奶嘴、有些不給奶嘴。
2.使用增強法
依照這個目標，寶皇大約 1.5 歲開始減少吸奶嘴頻率，白天清醒時不吸奶嘴，並請家人們一起遵守這個原則，並向寶皇說明：「現在只有睡覺才吸奶嘴。」如果他要求吸奶嘴，我就會說：「那你要睡覺嗎？這樣不能繼續玩喔！」起初他會點頭表示他要睡覺，但如果吸了奶嘴躺著沒睡著，他就會爬起來要玩，我就會跟他說：「你要起來玩，就沒有奶嘴。」他會因為想玩就把奶嘴給我（提出一個比奶嘴更有趣的活動，才會有效果）。
3.轉移注意力
幾次之後，寶皇就知道他要真的睡覺再要奶嘴才有意義，玩跟奶嘴是不會並存的，而且玩比較有趣，然後我們也可以透過一些活動安排，讓孩子將注意力放在活動上，減少想起奶嘴的頻率。
4.維持一致性
隊友比較好維持一致性，去爺爺奶奶家時，長輩可能比較會順著孫子，我會準備好他喜歡的玩具，請公公婆婆遇到要奶嘴時，先試試看：拿出玩具，問他要不要玩？要玩就不吸奶嘴；我也會再跟寶皇說明：在爺爺奶奶家也一樣，睡覺再吸奶嘴，但我不會硬性規 定長輩要百分之百做到。不過，寶皇是我們自己帶，爺奶家只是偶爾作客，對我們影響較小，總之一致性愈高愈好，一致性如果不同， 會影響行為改變的效果。
5.預告說明我們要做的事
寶皇在滿 2 歲生日後就開始執行最終計畫！首先，我開始跟他說明「奶嘴對牙齒造成的壞處」，我是用因果關係讓他自己去發現。我會在刷牙和牙齒卡東西的時候給他看牙齒，重複這段話，讓他了解吃嘴嘴可能造成後續不舒服，所以我們才不吃嘴嘴。 讓他感受到：不吃嘴嘴是為了健康，而不是爸爸媽媽不給我吃了！
6.提供取代物
同時，雖然撤除奶嘴這個安撫物，但要增強寶皇使用另一個安撫物「大象布偶」的作用，奶嘴和大象布偶都是從小陪伴寶皇入睡的安撫物，他會抱著摸大象布偶讓自己睡著，我會跟他說：「大象 還是會陪你一起睡覺喔！沒有奶嘴，你還是可以睡著的，你可以的！」來增強他信心，並讓他把注意力放在這個安撫物上面。
7.提供引導、安撫、支持
開始執行的第一週，寶皇每天睡覺前都會問：「嘴嘴？」我就 重複之前的對話，引導他思考，然後濃縮成一句提醒：「吃嘴嘴會牙齒歪歪卡東西，所以我們不吃嘴嘴了，知道嗎？」他就會點點頭躺下睡覺，摸他的大象布偶。雖然前幾天會翻來翻去或半夜醒來 （視情況我會拍拍安撫），但隨著時間過去，這些狀況都會慢慢改善，第 2 週只有 3 天有問，第 3 週只問了 1 次，第 4 週都沒問， 戒奶嘴滿 1 個月，不吃奶嘴已成為自然狀況，成功戒除奶嘴囉！
本文摘自《0～2歲黃金期：職能治療師媽媽的超強育兒術》／蔡曼嫻（兒童職能治療師）／四塊玉文創
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