2023年第95屆「奧斯卡金像獎」頒獎典禮得獎名單今天揭曉，華裔女星楊紫瓊憑藉科幻親情片《媽的多重宇宙》電影拿下最佳女主角獎小金人，擊敗一路上呼聲最高的女星凱特布蘭琪（Cate Blanchett），成為史上首位亞裔奧斯卡影后。
楊紫瓊在亞洲是家喻戶曉的明星，但直到59歲才因《媽的多重宇宙》贏得在好萊塢電影擔綱主角機會，她也是繼荷莉貝瑞（Halle Berry）2002年以「擁抱艷陽天」封后後的第2位非白人演員。
她致詞時感性致謝，「我想要向所有長得像我一樣的男孩女孩說話，我手上這座是希望的燈塔，只要你敢夢，夢想愈大愈有可能實踐它。」更向女性喊話：「各位女性，不要讓任何人告訴妳，妳們做不到，我們做得到！」
外界常驚豔於60歲的楊紫瓊的優雅體態和身形，粉絲更喜歡楊紫瓊散發出的自信、優雅、獨立自主，究竟她是如何養生？飲食或運動有哪些獨門之道？
楊紫瓊在亞洲是家喻戶曉的明星，但直到59歲才因《媽的多重宇宙》贏得在好萊塢電影擔綱主角機會，她也是繼荷莉貝瑞（Halle Berry）2002年以「擁抱艷陽天」封后後的第2位非白人演員。
她致詞時感性致謝，「我想要向所有長得像我一樣的男孩女孩說話，我手上這座是希望的燈塔，只要你敢夢，夢想愈大愈有可能實踐它。」更向女性喊話：「各位女性，不要讓任何人告訴妳，妳們做不到，我們做得到！」
外界常驚豔於60歲的楊紫瓊的優雅體態和身形，粉絲更喜歡楊紫瓊散發出的自信、優雅、獨立自主，究竟她是如何養生？飲食或運動有哪些獨門之道？
【早安健康／蔡經謙報導】60歲知名演員楊紫瓊以《臥虎藏龍》成為家喻戶曉的武打國際巨星，隨後知名作品更是數不完，包括《藝伎回憶錄》、《瘋狂亞洲富豪》、《翁山蘇姬》長年磨練出的演技在戲中氣勢驚人，僅透過細微眼神與肢體語言，就將角色詮釋的唯妙唯肖，戲外卻又神態謙和、優雅，成為許多人的偶像。（編輯推薦： 木村拓哉一招瘦身秘訣公開！長紅30年人生金句：逃避雖然簡單，但一定會後悔）
除了《媽的多重宇宙》口碑爆棚外，美國《時代雜誌》（TIME）更將楊紫瓊選為「2022年度指標人物」，她也成為史上首位獲得該項殊榮的亞裔女星。照片中，楊紫瓊身著黑色禮服，些微仰頭看向遠方，盡顯優雅、自信融於一身。
楊紫瓊早年以選美小姐出道，隨後因青少年時有舞蹈基礎，決定拜香港動作巨星洪金寶為師，憑著一路修練武術、拍攝打戲的大小傷痕，在經《警察故事 III 超級警察》、《阿金》令身上多處骨折、斷3根肋骨的磨難後，終於吸引到好萊塢知名導演昆丁（Quentin Tarantino）的注意，隨後以《007：明日帝國》、《臥虎藏龍》揚名國際。如今有不少粉絲喜歡楊紫瓊的自信、優雅、獨立自主，而楊紫瓊也對分享她的美麗秘訣毫不吝嗇。
「運動比任何保養都有效」！到紐約必「散步」整圈中央公園
想到保養，不少民眾第一時間會想到在臉上擦拭的化妝水、精華與乳液等保養品。不過，楊紫瓊曾受訪表示，對她來說，「運動」比任何保養都還有效。運動完後，不僅會立刻看到肌膚狀態改善，同時還能幫助她集中注意力，等同於一種自我冥想。
楊紫瓊曾表示，只要去紐約，就一定會去中央公園「散步」，而所謂的「散步」，實際上是繞整個公園快走6～10km運動。
此外，今年（2022）已60歲的楊紫瓊，身材依然如同往年般維持良好這或許都與運動有關係。根據《ELLE》報導，她甚至會在刷牙時深蹲，即使不便外出運動，也後透過跑步機、舉啞鈴維持運動量，且起床後會透過拉筋伸展，鍛鍊柔軟度與力度。
運動最為人所知熟知優點的莫過於對減重、控制體重的幫助。不過事實上，運動對健康的好處不僅如此，根據衛福部資料，規律運動不僅能產生腦內啡，使人心情愉快、舒解壓力、預防憂鬱，還可以促進身體的血液循環、提升心肺功能，並降低罹患心血管疾病、癌症和失智等風險。
此外，運動實際上也對肌膚有益。美國麥馬士達大學研究發現，40歲以上民眾皮膚表面角質層變厚、真皮層變薄，導致細胞失去彈性。而和少運動或每週不到1小時相比，20～84歲，一週運動超過3小時以上膚質會變得較好。
越L'excellence皮膚科醫師黃政傑受媒體訪問解釋，規律運動能改善血液循環，當血液當中含氧量增加，內分泌系統也會較好，不僅改善心肺功能，還可有效改善皮膚膚質。
好身材不靠節食打造！容光煥發的好氣色怎麼養出來？下一頁看看楊紫瓊的更多保養美麗秘訣吧！