李小龍這些NG習慣都是水中毒危險因子
研究團隊指出，李小龍死因可能是低血鈉症，也就是俗稱的「水中毒」。他們收集了李小龍生前的生活習慣和健康狀況，發現他身上具備太多低血鈉症的危險因子。例如長期大量飲水，飲食以胡蘿蔔汁、蘋果汁等流質為主，《李小龍傳》的作者波利（Matthew Polly）也描述，李小龍在過世當晚曾不斷飲水。
再加上他吸食大麻加劇口渴，常常使用利尿劑、止痛藥等各種藥物，且飲酒過量，這些因素都干擾身體調節水分的平衡機制。事發前兩個月，李小龍就曾在片場突然嘔吐、抽筋，陷入半昏迷；在他人生最後的時間也經歷不正常的暴瘦。
綜合種種線索和跡象，研究團隊推測李小龍死於低血鈉症，「我們假設李小龍死於一種腎功能障礙，腎臟無法排除足夠的水分以維持體液平衡。」若體內水份過多無法排出，就有可能導致低血鈉、腦水腫，使人開始噁心、頭痛、痙攣、意識模糊，甚至在數小時內昏迷死亡。
喝水就可能導致死亡？水中毒有哪些症狀、如何避免？
關於他早逝的病因，儘管是研究團隊的推測，但至少我們該知道「沒事多喝水」是可能對身體健康帶來威脅的。到底什麼是低血鈉症呢？簡單來說就是飲水過量卻未同時攝取足夠的鹽份。衛福部旗山醫院的衛教文章中指出，一般人每日平均攝取2000至3000 ml 不等的水份，但如果在短時間內大量攝取水份，會使血液中的鹽分被大量稀釋，造成細胞內外電解質濃度不平衡，引起低血鈉症。
不過一般人倒也不需太過擔心，林新醫院腎臟科黃嘉宏醫師曾在臉書撰文說明，一般狀況下，腎功能正常者至少要喝10公升以上的水，才會發生水中毒。造成水中毒的因素除了水份過多，還包括鈉離子的流失，因此在普通情境下，不會因為多喝幾杯水就會出事。
高雄醫學大學附設中和紀念醫院的翁培碩藥師曾在文章中說明，造成鈉離子流失的原因包括大量流汗、嚴重嘔吐或腹瀉，或是因腎臟疾病、藥物影響排尿增加，例如服用利尿劑。當人體的水份持續流失，血液中的電解質也會跟著流失，此時若只補充水分，就會使已經很低的電解質更加稀釋。因此如果運動超過2小時，或身處炎熱環境不斷流汗，補充水分的同時也要記得補充電解質，可以喝市售的運動飲料或在水中加鹽巴。
其他狀況包括受精神疾病影響，難以克制飲水、體內不當分泌抗利尿激素，導致水分滯留體內、或是腎功能不足等，都可能造成體內水份過高，導致水中毒發生。
衛福部旗山醫院說明，正常人的血鈉值約為135～145 mEq／L，若低於此範圍，依據低血鈉的嚴重程度，會出現下列症狀：
- 低於130 mEq／L：出現輕度的疲勞感。
- 低於120 mEq／L：出現頭痛、嘔吐或其他精神症狀。
- 低於110 mEq／L：性格變化，伴有昏睡的感覺。
- 低於100 mEq／L：呼吸困難，可能導致死亡。
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