耳鳴、失眠、多夢、健忘……，每日五分鐘，身體變輕鬆！
有人說，世界上最美的事，不是留著時光，而是留住記憶。時光雖一去不復返，但記憶可以帶我們回到往日時光，在內心凝聚一股前進的力量，我們也能夠透過回顧事件，進而反省自己、修正行為。
根據國際權威醫學期刊《刺胳針》曾列出十二項「失智危險因子」，其中「聽力喪失」就名列第一，由此可知，日常中若有耳鳴、聽力下降等問題，就要提高警覺，盡早就醫診治。此外，平常可以透過按壓對症穴道，像是：耳門穴、聽宮穴、聽會穴、翳風穴（頭部）、中渚穴、手神門穴（手部）、太衝穴（足部），幫助通絡開竅，進而改善耳朵問題，讓人耳聰目明。
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- 作用部位：頭部、手部、足部
- 體質症狀： 頭暈、失眠、多夢、耳鳴、心悸、體熱、忘東忘西
- 穴療要點： 耳門穴、聽宮穴、聽會穴、翳風穴、中渚穴、手神門穴、太衝穴
- 疏通指引： 上述穴道擇其二三，按壓五秒、十次為一個循環，並依情況增減
便秘好苦惱，這樣做輕鬆排便！
《素問．調經論》記載：「陽虛則外寒，陰虛則內熱；陽盛則外熱，陰盛則內寒。」陰虛內熱屬於虛火過度旺盛，陽氣失去牽制，產生亢盛的現象，從而以手腳發熱、身體消瘦、口乾、口苦、便祕、痔瘡、腹痛等症狀顯現。
平日可多食用香蕉、茄子、黑木耳、番薯等富含纖維質食材，有助調理脾胃，潤便通腸，亦可按壓相關穴道：合谷穴、魚際穴（手部）、中脘穴、大橫穴、天樞穴（腹部）、命門穴、小腸俞穴（腰背部）、足三里穴、陽陵泉穴（腿部）。若有痔瘡問題，可以按摩、刮痧腰背部的秩邊穴、長強穴，有助散瘀消腫，改善肛疾、痔疾。
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- 作用部位：手部、腹部、腰背部、腿部
- 體質症狀： 便祕、痔瘡、口苦、口臭、口瘡、腹痛、多夢、健忘
- 穴療要點： 合谷穴、魚際穴、中脘穴、大橫穴、天樞穴、命門穴、小腸俞穴、足三里穴、陽陵泉穴、秩邊穴、長強穴
- 疏通指引： 上述穴道擇其二三，按壓五秒、十次為一個循環，並依情況增減
本文摘自《活到100不失智：大腦逆齡對策，穴道醒神養腦術》／陳品洋（中西醫學博士）／博思智庫
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