提到坐月子，中醫一定要出來說說話！
畢竟有些禁忌，經常會說是中醫的概念，事實上並不是啊啊啊！！！我們就依照這幾項，一一解說
1.不能喝水，只能喝湯或米酒水：
除了吃了會死翹翹以外的東西，什麼都能吃！只是有幾項要提醒大家：
- 可以喝水！只是不要喝生水，請一定要「煮沸後再飲用」
- 喝水建議少量分多次喝，不要一口氣灌個一大壺，畢竟產婦剛生產完，中醫概念認為這時候身體較為虛弱，水份相對容易滯留在體內，所以「少量分次飲水」較合適
- 米酒水，王醫師沒有反對，但覺得「沒有一定需要米酒水」，要提醒的是，要避免寶寶接觸到酒精喔！
2.不能喝冰水，只能喝溫熱水：
冰水比較不建議，但喝了沒有不舒服，喝冰水也沒有真的那麼罪不可赦啦！ 「產後體虛」如同前面提到的，冰水可能會阻礙氣血運行，導致頭痛、酸痛、腹瀉…等，所以「建議減少飲用冰水」， 重點還是觀察自己喝冰水後的身體變化，真的有不舒服，那在產後初期，就先盡量避免吧～
3.不能喝咖啡或吃辛辣食物
產後第一週，通常會建議避免。中醫觀點認為，辣味食物性味辛熱，可能會讓產婦身體更熱更不舒服。
「不建議吃」，所以就「不能吃」？其實吃了沒有不舒服，就可以吃～吃了會不舒服，就盡量避免吧！真的很想吃，忍不住吃了，也不用真的死命怪罪自己，這沒有犯法啊！
4.吃內臟才補，一天來六碗
任何食物一天來六碗都不太合理吧！均衡飲食就好了～
5.湯品要加酒才暖，酒精煮過會蒸發
這點是王醫師最不喜歡的一點！因為經常會有民眾說「加酒」是中醫講的⋯
餐點加酒，不是中醫的概念！
餐點加酒，不是中醫的概念！
餐點加酒，不是中醫的概念！
王醫師就翻翻書上的文字跟大家分享一下：《婦人良方大全》中記載著「…才產不得與酒，緣酒引血迸入四肢，兼產母臟腑方虛，不禁酒力，熱酒入腹， 必致昏悶。」書上明確告訴我們，剛生產完，不要用酒！
6.水果太寒涼！要煮熟才吃
其實啊…很多蔬果在性味上，偏屬寒涼，通通避開不吃，那麼人生的樂趣到底在哪！（抱頭仰天長嘯）
呼應前面說的，只有吃了會死翹翹的才不能吃，重點是「觀察自己」，吃了沒有不舒服，都可以吃；吃 了有不舒服，也不是不能吃，「下回減量吃，再觀察自己」，漸漸調整成自己身體可適應的分量。
7.月子餐不能加鹽，哺乳會沒奶水
乳汁分泌跟心情有關，吃了沒味道、不好吃的東西，心情會不好，心情不好奶水就會減少！ 不過啊～「過鹹」餐點，真的是不建議喔！
8.不能吃青菜，小孩會拉肚子
這個禁忌…王醫師推測是擔心青菜涼冷，導致小孩拉肚子？王醫師覺得…在小孩拉肚子之前，媽媽可能會先便秘。 再次呼應前面說的，只有吃了會死翹翹的才不能吃，「均衡飲食最重要！」
9.不能吃退奶食物：人蔘、韭菜、麥芽、竹筍……
如果是沒有要哺乳的媽媽，就不用擔心退奶這件事。要哺乳的媽媽，「人蔘、韭菜、麥芽」的確是常見的退奶中藥與食物，一般來說，確實會建議避開！至於吃什麼食物會退奶，真的因人而異、個別差異性大，沒有絕對禁忌，真的不需要過度擔憂。
如同前面提到的， 「心情」跟「乳汁」有關，吃東西不要過度怕這怕那的，心情愉悅、均衡飲食，對於乳汁分泌更有幫助！
作者介紹：王嘉涵中醫師，現職：台中慈濟醫院中醫婦科主治醫師、中華民國中醫婦科醫學會永久會員，學經歷：中國醫藥大學學士後中醫學系、台中慈濟醫院中醫部總醫師、台中慈濟醫院中醫部中醫婦科住院醫師。專長：月經週期不規則、痛經、不孕症、更年期症候群、子宮脫垂、尿失禁、反覆感染、子宮頸癌、卵巢癌等婦科癌症。
本文獲 王嘉涵中醫師授權刊登。若想獲取更多專業知識可至「 中醫婦科王嘉涵醫師」臉書粉專搜尋
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