中醫的陽氣，是推動人體新陳代謝的動力源泉，也是固護人體免疫的防守員，如果陽氣虛的話，就容易手腳冰冷、水腫發胖、疲倦嗜睡、容易感冒，甚至容易提早衰老。
中醫3招補陽氣，在人體內升起冬天的暖陽
- 早睡、晚起
《皇帝內經》記載：「冬三月，此謂閉藏，早臥晚起，必待日光。」告訴人們在冬天時，要早點上床入睡，等到太陽出來時再起床活動，對於現代人來說，這種作息有點不切實際，但還是建議一天睡眠至少6-7小時，充足的睡眠不只能修復細胞、補足陽氣，還能減少自由基、抗衰老，是任何昂貴的藥膳補品都比不上的！ - 熱敷腎俞穴
- 位置：腰背部，肋骨最下方的高度，從脊椎中央往左右各２指寬
- 操作：可用暖暖包敷貼在腎俞穴
- 功效：溫補腎陽
中醫的人體有分五臟六腑，其中的腎陽是一身陽氣的泉源，補足腎陽就能幫助溫煦其他臟腑的陽氣
- 按壓湧泉穴
- 位置：腳底前三分之一，正中央的凹陷處
- 操作：用拇指指腹按壓湧泉穴，或是彎曲食指、用食指的關節頂按穴位
- 功效：湧泉穴是腎經脈氣湧出之處，按壓湧泉穴能激發腎氣的流通，促進全身氣血循環
作者介紹：賴信甫中醫師，長庚大學中、西醫雙主修學系畢，曾任中華民國中醫兒科醫學會理事、中醫兒科專科醫師、中華民國肥胖研究學會會員。專長為中藥減重、穴位埋線雕塑、痠痛圓針／小針刀治療，現有經營粉絲專頁： 賴信甫中醫師．幸福減重室
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