一天1萬步，起床前必做伸展並訓練體幹
除了飲食吃得健康外，大野綠能在高齡仍維持纖細的身材與健康體態，與她平時的運動習慣及美體姿勢或許脫不了關係。大野綠於社群表示，即使是炎熱的白天也會在外散步，晚上則會夜跑，以一天1萬步為目標，甚至曾有一天跑出18046步的紀錄。
而除了有氧外，為了維持身體線條，伸展與日常留意體幹姿勢也非常重要。大野綠表示，她每早必定會先在床上做20秒伸展。只要每天進行，即使是微小的運動也會讓身體產生變化，而她也接受日本知名教練渡部龍哉的指導，表示體幹孱弱的話，姿勢不僅會變差，小腹也會突出，因此現在會一邊留意體幹狀態一邊持續運動。
除了伸展外，早上在清醒後，會先在床上進行縮緊腹部與臀部的運動強化體幹，動作與橋式相當接近，步驟如下：
- 兩腳比肩幅略窄，膝蓋彎曲後，在小腹不要突出的狀態下抬起腰部，肛門縮緊，重複20次。
- 維持1的動作，持續抬起腹部不要放下，快速的呼吸、吐氣20次。第一個動作與第二個動作各重複2組。
- 躺下後，雙手高舉過頭，伸展全身。
除了早晨的鍛鍊外，大野綠也會將運動融入日常家居生活之中，比方說，會先用布纏繞腹部使自己更容易意識腹肌，接著設定15分鐘的計時器並一邊放音樂，一邊踮腳尖做家事，結束後脫下束腹，便會出汗。不特別區分家事與運動，不僅可有效率地進行，還可以讓家事變得更有趣，可說是一石二鳥。
參考資料:
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