孕期產後放輕鬆，更別忘了愛自己
懷孕時，很多人都會稱讚我是最美的孕媽咪、特別容光煥發，某種程度上也是因為工作需要，即使懷孕了，我也必須要很勤勞地化妝打扮。但可能很多人會覺得懷孕就夠累人了，何必還花時間保養，結果因為太邋遢，反而把自己變成了黃臉婆。
其實，不是懷孕改變了我們的容貌，而是媽媽們很容易在這段期間，忘了將注意力放在自己身上，忘了要好好照顧自己。所以我會鼓勵身邊懷孕的姊妹，偶爾接睫毛或是上點淡妝等，就算只是讓自己看起來有精神、氣色佳，心情上也會愉快許多。
產後瘦身不容易，別用嚴格的標準束縛自己
這四胎孕期，都長了不少肉，懷斗宅的時候胖了最多，足足有十八公斤。因為在那之前已經在演藝圈闖蕩十年，工作緣故，必須時時刻刻注意身材，所以一得知懷孕，立刻開啟「報復性進食」的模式，甩開女明星的種種包袱，肆無忌憚地吃。
懷朵拉時也不遑多讓，除了盡情吃飽，更是躺好躺滿，尤其是想著生完這胎我就要封肚了，一定要好好享受這一刻。等到某天清醒過來時，我已經胖到無法面對自己。
還記得我在月子中心的時候，看到一些藝人朋友在臉書發了「產後真實照片」，除了佩服她們的勇氣，底下的留言更讓我覺得很溫暖，對嘛，女明星也是人，生完小孩，誰不是還掛著個肚腩在身上？
於是，受到激勵的我，覺得也可以在臉書上和大家分享我當時的樣子，並且信心喊話激勵自己，雖然現在的身材距離回到工作崗位上還有好一段路，但我會好好努力的！
照片上傳後，按讚數狂飆，迴響熱烈，還被媒體拿去大作文章。隔天走進我月子房的護理師，每個人一看到我都柔聲問：「妳還好嗎？」我一時之間沒反應過來，聽她們解釋才知道，她們看了新聞，怕我打擊太大，想說要來關心我。
有個護理師還鼓起勇氣跟我說：「媽媽，妳已經很漂亮了，別給自己太大壓力。」
聽她這麼說我忍不住大笑，忙不迭地擺擺手回說：「哎喲，我沒事啦！」
我知道很多媽媽都會因為產後身材變形而憂鬱，我也是生到第四胎，才愈來愈懂得用正面的態度看待這件事情，自娛娛人地大方分享產後依舊鬆垮的肚皮。因為我知道，這個狀態再正常不過了。
爬滿腰間的肉肉、忘記歸位的骨盆、好像還有寶寶住在裡面的鬆肚皮⋯⋯，實話告訴大家，這些生產後會經歷的一切，每個媽媽都一定會遇到，我也不例外，只是沒讓大家看見而已。
電視上的女藝人之所以永遠那麼明豔動人，是因為我們的職業需求，即使生完孩子，也必須得讓自己在最短的時間內恢復到最佳狀態。
所以，媽媽們千萬千萬不要拿自己跟女藝人們比較，產後瘦身也不急於一時，懷胎十月已很辛苦，實在沒必要在產後還得讓自己承受這些壓力。
別對自己太嚴格，此刻的我們有著不同的美！
本文摘自《讓每個決定，成為最好的安排：四寶媽白家綺的五味人生》／白家綺（演員、主持人）、張雅琳（自由撰稿人）／聯經出版公司
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