健康新世代調查:呵護家人從「益生菌」保健開始
天下雜誌跟東方線上共同執行「2022年健康新世代調查」結果顯示,民眾普遍想改善疲倦、睡眠品質低落、腸胃不順困擾,且提升身體抵抗力、均衡營養,已經是全年齡層的共通話題。其中超過50%以上的民眾會主動替家人準備益生菌,需求遠高於葉黃素和綜合維他命。
腸道健康靠益生菌軍團 養成身體戰鬥力
現代醫學普遍認知腸道是重要免疫器官,而免疫講究平衡。優秀的益生菌菌株具存活力及定殖力,使可以有效率地通過胃酸膽鹽挑戰,並且定殖於腸道中,穩定地留在腸道中生長,才能發揮顯著的功效。
更有百篇科學研究支持,特定菌株譬如乳雙歧桿菌HN019、嗜酸乳桿菌NCFM、嗜酸乳桿菌La-14、乳雙歧桿菌BL-04、副乾酪乳桿菌Lpc-37合作,可以抵禦胃酸、膽鹽,穩定適應消化道環境,讓腸道微生物菌相恢復健康,合力對抗壞菌。
吃對益生菌 更要正確蛋白質補給戰力!
找到正確益生菌株調整腸胃健康體質,讓菌株在腸道長好長滿,蛋白質營養更是不容小覷!
蛋白質是人體細胞、組織、器官的主要構成物質,吃對蛋白質,提供足夠關鍵營養素,調整體質打好基底。
美國飲食協會(Academy of Nutrition and Dietetics)長期研究,動物性蛋白質含有飽和脂肪酸及膽固醇,容易引起發炎、破壞腸道微生態平衡。反而是植物性蛋白質、膳食纖維還有微量植化素,能夠促進雙歧桿菌和乳酸桿菌增生,有助於短鏈脂肪酸「丁酸」生成,腸道內修復腸道黏膜發炎,並維持人體正常免疫功能。且植物蛋白較無膽固醇與乳糖,補充關鍵營養但不額外攝取負擔。
選擇蛋白質營養品時可選擇大豆、豌豆、小麥的多種植物性蛋白質,不但可以提供人體無法自行合成的必需胺基酸,且可達到國際最高品質(PDCAAS=1)。聰明補充足量蛋白質,更長久調節生理機能更能形成正向連鎖效應,由內而外養成鋼鐵防護力!