心情煩躁、低落，中醫能解決嗎？
生活之中時不時會遇到各種壓力、或是遭逢不順，難免會影響心情，導致情緒焦慮緊繃、甚至低落；有的人則是變成急躁易怒，受一點刺激馬上激動不已。這些引人不快的事件或壓力，如果暫時無法解除的話，也會逐漸影響我們的身體，產生一連串的不適。
舉例而言，剛分手的小美（化名），因為還無法釋懷，整天悶悶不樂，總是覺得胸口非常悶、完全吃不下飯，也睡不著，或者睡著了也會醒來。這在中醫稱為「肝氣鬱結」，就是指因為情緒難以紓解、壓力無法排除時，造成了一口鬱悶的氣積在我們的胸口或者脅肋，讓我們呼吸不暢、胸口有氣結感。並且也會造成自律神經系統紊亂、消化酶的分泌減少，導致食慾低下、消化不良、脹氣等問題。
好在中醫有很多梳理氣結的藥物，像是香附、砂仁、陳皮、柴胡、鬱金…等，可以把身體凝滯的氣結打通，同時也改善腸胃道的消化，緩解身體的不適，進而幫助情緒漸漸轉好。
還有一類的族群，在遇到壓力時，則是變成暴躁易怒，一點小事不愉快就會情緒反應很大，氣得面紅耳赤的；或很容易激動，常常臉紅通通、便祕、口乾舌燥，這在中醫稱為「肝火上炎」。表示情緒壓力在累積過度下，造成身體內像是燒了一把熊熊大火，引起身體心靈煩躁不安，惡性循環下，情緒起伏容易變得很大。
這時候可以使用清肝瀉火的方藥，像是龍膽瀉肝湯、牡丹皮、山梔子…..等。一旦把肝火清除，除了人會感到神清氣爽之外，也會變得比較心平氣和，甚至有的患者會發現到自己的脾氣和修養都變好了。另外，中醫還有許多清肝熱、養肝血的藥物可以幫助平靜心情，像是珍珠粉、夏枯草、當歸、白芍….等，都可以作為穩定情緒、改善睡眠品質的輔助用藥。
玫瑰花有理氣解鬱的功能，心情不好時可以泡來喝；菊花可以清肝熱，喝了可以讓面目清爽；馬鞭草茶、洋甘菊茶有助於紓壓、鎮靜，也是不錯的飲品選擇。此外，有胸悶、呼吸不暢時，還可以按壓內關穴（在手掌側，腕橫紋上三指橫幅，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間），以疏通心包經的經氣，放鬆胸口、脅肋的緊繃筋膜。一邊按摩，一邊配合深呼吸，達到「放輕鬆」的效果。
值得注意的是，要隨時留意自己的身心狀況，如果察覺自己的精神狀態真的生病了，例如罹患憂鬱症、躁鬱症等疾患，除了中西藥物治療外，心理諮商、宗教信仰、運動、健康飲食、家人朋友照顧支持…..都有其效果。及早發現，及早治療，才能有較好的預後。
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