眼睛乾澀刺痛難耐 養肝明目茶開竅養肝治眼疾
中醫認為眼睛乾澀刺痛，和肝血不足有很大關係；根據《金匱真言論》中記載，「開竅於目，藏精於肝」，就指出眼睛所需要的能量就是來自於肝，若是肝血不足，眼睛就容易疲勞以及視力減退。中醫把肝比喻為將軍之官，主要負責統率、謀慮、保衛身體，由此可知與西醫所指稱的「肝臟」略有不同，中醫所謂的「肝」包含了經脈循環系統，供應並支配人體所需的各種營養元素、幫助細胞汰舊換新。肝這個臟腑為身體氣機循環的樞紐，可調節身體內分泌與新陳代謝，而眼睛與肝更是息息相關，改善眼睛不適除了要改變用眼習慣，更要留意肝的保健。
導致眼睛缺水的原因很多，一部分人是由於年齡增長淚腺功能下降，或是更年期婦女體內賀爾蒙變化，導致淚水分泌不足；許多人則因為長時間注視電腦螢幕或手機，眨眼頻率降低，或長時間配戴隱形眼鏡，導致眼表面的淚液量減少誘發乾眼症，而更多的是更年期以後因為體內賀爾蒙變化，瞼板腺脂油質溶點升高，導致油脂排出不順，淚液蒸發太快。
中醫苦書就有記載《靈樞·大惑論》曰：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」從乾眼症之病症表現，可知為陰精虧虛，也就是耗損過度會產生的疾病，這時推動血液循環的動能變弱，也會使臟腑功無法發揮正常作用，當臟腑功能無法將精氣循環至眼部時，就容易引起眼睛乾眼症，這時可能還有其餘症狀，包括容易疲乏、精神不振、說話氣短無力、呼吸短淺、易感冒等，這時中醫常常使用覆盆子、榖精子、巴戟天、菟絲子、人參、黃耆、當歸的中藥調理
身體有火氣的燥熱體質也有可能導致乾眼症：肝火旺則傷津液，並引起血瘀，血液循環不良就容易引起乾眼症。包含的症狀包括口乾舌燥、嘴破、口臭、眼睛分泌物黏稠、皮膚乾癢易有紅疹，這時中醫常常使用黃連、柴胡、黃芩、龍膽草，石斛等滋陰降火的中藥來改善，較嚴重的乾眼症未積極治療，當角膜已經有傷口，將增加感染風險，造成角膜潰瘍，甚至之後留下疤痕，若不幸造成深層感染，將留下永久的視力損害。
耳穴是一種方便操作且能持續的治療，適時點按耳穴中的肝點、腎點、目點、眼點、交感點、內分泌點，對乾眼恢復也有很好的效果，針灸也是改善乾眼症一個很好的方式由於人體的經脈散布全身，肝經、膽經、胃經、心經都在眼部交會，故一旦人體的經絡、五臟六腑循環不佳，自然就會使眼睛不適問題找上門，如果日常生活經常熬夜、喝酒、長處於高壓環境下、情緒緊張，更易形成陰虛火旺體質，使眼睛疲勞、乾澀，護眼顧肝成為非常重要的課題，晚上11點到凌晨3點，是俗稱的「黃金睡眠時間」，中醫認為有助於護眼與養肝血。中醫認為「肝開竅於目」，深夜1～2點正是肝調養生息之時，很多人這時還在看電視、滑手機，肝無法好好休息，眼睛也就退化得特別快。
平時長時間使用電腦、專注於3C產品、閱讀時每一小時休息閉眼5分鐘；同時也要多眨眨眼，讓淚水發揮功能，滋潤眼睛。利用空檔做護眼操，以雙掌根或雙拇指背互相擦熱之後，微用力按住雙眼，轉動眼球，向左10圈、向右10圈，擦熱重複，每日早晚各做10次。毛巾熱敷眼睛週圍，可減輕疲勞且增加淚液分泌也可用食指、中指關節面或指腹，沿著眼眶骨或眼睛週圍，輕輕按壓印堂、晴明、攢竹、陽白、絲竹空、瞳子髎等穴道，都是可以減輕眼睛疲勞的好方法。
養肝明目茶
- 材料：枸杞3錢、夏枯草5錢、菊花3錢、紅棗4顆。
- 作法：將紅棗剪開，連同枸杞、菊花、夏枯草裝至紗布袋中，放入鍋中加水2000c.c.浸泡20分鐘。先用大火煮滾，改用文火續煮20分鐘，放涼後當開水飲用。
枸杞養肝明目、益腎健脾，夏枯草清肝熱、明目，菊花清利頭目，紅棗養肝血，補肝腎，對於用眼過度導致眼睛乾澀，會有不錯的效果。
作者簡介：王心眉中醫師，台北市立聯合醫院中興院區中醫部醫師、中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師、台中慈濟醫院西醫部醫師、中華針灸醫學會專科醫師。主治婦科、內科、皮膚科及體重控制、睡眠障礙。 翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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