脖子透露了你的健康秘密
《哈佛健康雜誌》解釋，人體大約90%的身體脂肪是皮下脂肪，其餘10%則為腹部或稱內臟脂肪。《臨床內分泌與代謝雜誌》指出，頸部是上半身皮下脂肪主要的脂肪庫，而使用頸圍估算代表皮下脂肪含量，其可能帶來高於內臟脂肪所隱含的意義。
台灣神經外科顏君霖醫師曾於訪問時表示，脖子越粗越容易成為中風高風險族群的原因是：脖子粗通常體型較寬、較胖，脂肪也較多，其合併代謝症候群機率較高。
顏醫師更進一步解釋，脖子上有兩條很大的頸動脈，而「頸動脈狹窄」是中風的一個危險因子，若狹窄程度超過70%，就很容易發生中風。
然而脖子粗，則代表附近的軟組織較多，也容易導致睡覺時打呼，常伴有睡眠呼吸中止症。《臨床內分泌與代謝雜誌》提到：頸圍和心臟代謝風險因素之間的關聯，可能是睡眠呼吸紊亂問題，而睡眠呼吸紊亂通常發生在頸圍較大的個體中。顏醫師表示，台灣中風患者約有60%的人患有睡眠呼吸中止症，而睡眠呼吸中止症的患者，相較一般人得到中風的機率則為3倍。
健康頸圍是多少？怎麼自己量？
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰曾受訪解釋，中醫觀點認為，脖子中有許多重要經絡通過，如果氣血在此出現問題，就會妨礙全身機能運作而生病；以中醫面相學觀點來說，若先天就有脖子較粗的特徵，出現代謝症候群、睡眠呼吸中止症的風險也較高。
因此，不論在中醫或西醫觀點來看，脖圍都可做為健康狀況的警訊指標之一。那麼脖圍的理想值是多少、該如何測量呢？
顏君霖醫師於節目中提醒， 男性脖圍應小於40公分，女性小於35公分。周宗翰中醫師也曾於受訪時解釋到，民眾自行測量時，被測量者應身體直立，眼睛平視，兩臂自然下垂，呼吸保持平穩正常，頸部放鬆，以減少頸部肌肉緊張。測量者將量尺置於低頭時可摸到頸後最突起處的頸椎上緣，前方量尺則置於喉結下方進行測量。
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