內臟虛冷形成原因眾多，飲食習慣與壓力、不運動都需注意
綜合平地治美、丁宗鐵與飯塚醫院漢方診療科監修文章資料，過去內臟虛冷較常在無體力的瘦弱民眾身上出現，然而近年因飲食生活變化，體格不錯的民眾也會出現該症。
飲食習慣不佳是內臟虛冷的重要原因。許多民眾不只夏天愛吃生冷食物，甚至就連冬天都會購買冷飲、吃冰淇淋。當攝取過多冰冷食物，就會造成慢性消化不良。
其次，若貪圖方便、美味，每天食用麵類、便利商店飯糰、甜食等，過度攝取腸道消化不需要的糖分，也會降低腸道機能。其他可能造成內臟虛冷的原因包括：沒有運動習慣、肌肉量不足、常常受到眾多壓力、持續不規則生活習慣等。
冰箱拿出的食物需回溫，辛香料是改善內臟虛冷的食療解方
夏天每天過著喝冷飲、吃剉冰的消暑生活再舒適不過，不過若自覺內臟虛冷，或許該從改變這個飲食習慣開始。綜合平地治美、愛針灸院與飯塚醫院漢方診療科監修文章資料，夏季時冰箱取出的食物應先回溫，或加熱後食用。此外，平時也應留意不要露出太多身體部位、冷氣不要吹太冷。
而若是冬季嚴寒，常溫水冰涼時，則可活用保溫瓶裝熱水，或透過束腹保暖、在衣服上貼暖暖包溫暖腹部。
此外，透過料理改善虛冷也是不錯的應對方式。丁宗鐵指出，腸內健康是預防、改善內臟虛冷的捷徑，最重要的便是規律飲食，使腸道每天規律活動。此外，也可透過咖哩、泡菜等辣味食材溫暖身體、促進代謝。
平地治美則建議透過五香粉、咖哩粉等香料溫暖內臟。五香粉多由花椒、小茴香、八角、丁香、肉桂等香料構成，全都是可以溫暖身體的辛香料。若因虛冷導致腸胃不適，不想做飯時，可簡便地將五香粉、咖哩粉加進粥中食用，不僅暖身還會湧現出食慾。
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