柴姐的三個健康秘密，她希望透過這三個方法，讓我們的身體得以承受心靈的重量，發揮出最大的耐性與抗壓性，面對生活的種種挑戰。
—電影《比悲傷更悲傷的故事》導演林孝謙
認識柴姐很多年，她一直是對生活很有熱情的人。爽朗的笑聲、敏捷的思維，還有一顆勇於嘗試的心永遠是專屬她的詞彙。而在她青春活力的樣子背後，是大家比較少瞭解的，三個常保青春的健康小秘密。
記得和柴姐比較緊密地工作是在2018 年前後，那六個月我們正在籌備著新版的流星花園。大家一起埋首在劇本的編劇團隊，從那個時候起，我就一直對柴姐超級豐沛的體力感到訝異。她可以從早上十點跟我們一起開劇本會，一路熱烈討論、手舞足道奮戰到凌晨一點；然後隔日準時再戰，就這樣持續將近90天。在這同時，她還有一間經紀公司在運營，也有不同的電影計畫在同時推進。
她如此親力親為的態度讓我十分敬佩，但我更好奇的是，她是如何讓自己一直處於這種神采奕奕的良好狀態？
誠然，這段工作時間的相處只能讓我看到的她生活的一隅，一直以來她都保持著這樣的狀態來享受她的人生。從以前製作綜藝節目時就能看出，她的工作總是有著巨大的體力需求：一晚之內寫完短劇劇本、同時要確認拍攝細節，偶爾要幫忙準備道具，藝人缺席時，甚至還要自己出馬。後來拍攝了名滿江湖的流星花園以後，她又有大量的經紀事務要處理、還有新案要開拍。
這些追著她跑的事，總需要她在瞬間爆發出充沛的能量，才足以應對。一到假日，你以為她就是攤在床上了嗎？不是，她不會選擇休息，而是開心的去唱歌、去踏青。因為這些娛樂，才是她下週的創作泉源。別人的三天可能僅是她的一天。而長久下來，她的人生也比別人豐富很多倍。
有一次在我好奇地詢問下，不藏私的
柴姐，跟我們分享了她的健康小秘密：飲食秘方，還有最特別的養身法寶。
她的第一個秘密是呼吸與喝水，把握好呼吸，就容易有平穩的心情。而一天喝水量至少要滿兩千五百ＣＣ以上則是她必行的功課。天然的代謝讓人健康，而水則是最重要的代謝介質之一。
而她的第二個秘密是飲食。自然健康的飲食，不要過鹹也不要有添加物，讓身體減少負擔。同時也因時制宜，適時的補充需要的能量與營養。例如需要創作情緒豐沛的戲時，她會透過擇食讓體內多一些雌激素，而需要體力面對各種突發狀況時（例如進入密集的拍攝期），她也會透過刻意的飲食選擇讓身體多點天然的睪固酮，以對抗外境。
而她的第三個秘密則是滾輪。 原本我一直以為這只是健身房拿來放鬆的道具而已，沒想到這個卻是促進人體代謝的一個強力輔具。 一開始她怕大家不會做也不相信，豪氣地送大家一人一個滾輪，然後在每次編劇會議前，她會帶著編劇團隊們一起做四十分鐘的滾輪。
在實操中，一方面幫我們放鬆（忘記身體的疲憊），也幫我們集中（記得心靈的追求）。於是這樣持續的訓練，配合大量的飲水，以及健康的飲食。在這寫作的九十天裡，你真的感受到身體靈動了起來。思維也更加敏銳，而心境卻更加平靜。 原來她希望透過這三個方法，讓我們的身體得以承受心靈的重量，發揮出最大的耐性與抗壓性，面對生活的種種挑戰。
柴姐是個對生命很有熱情的人。她樂於工作，也樂於生活。她是個傳奇，也把自己的生活過成了傳奇。也希望她的熱情可以感染到你，如她所說，活出最好的自己。
▼水腫嚴重而不自知的柴智屏
▼找到方法重拾健康的柴智屏
本文摘自《要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦》／柴智屏（知名電影、電視製作人、經紀人 )／時報出版
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