高溫時不通風的房間、車內恐成烤箱！打破只有室外會中暑的迷思
多數人對中暑的了解，大部分都停留在曬太陽、汗流不止，再加上沒有適時補水或電解質引發的頭暈目眩，但實際上的中暑並沒有這麼簡單！當人體內的水分大量流失，血液也會變得相對濃稠，根據國健署針對熱傷害的介紹來看，長時間處於缺水、爆汗的情況下，血液循環就會慢慢衰竭，未及時發現便會惡化成中暑，死亡率約為30%至80%左右。
那造成室內中暑、熱傷害的原因又是什麼？國健署提醒，當空間內的空氣流動差，就會讓散熱速度下降，這時候產熱速度遠高於散熱速度，就會導致熱能無法順利排出，最後變得像烤爐一樣持續升溫，室外停車場的汽車內也是相同道理，在夏日動輒35°C的氣溫下，車內的溫度每10分鐘約會上升5°C左右，長時間照射還有可能會衝破60°C！
對此國健署叮嚀，炎炎夏日時千萬不要為了想省電、或者怕熱風吹進屋內，就不開空調或門窗，建議還是要適當通風，否則體溫調節功能較差的年長者、兒童就有可能出現嚴重的熱傷害，還有外出時也要注意別把小孩、寵物獨留在汽車內忍受悶熱，以免生命安全釀危險。
而就算在室內吹冷氣，中暑的機率也不是0！根據《長庚醫訊》裡中醫針傷科醫師趙晏琳的說法，中暑還有陰陽之分，其中屬於「陰暑」的中暑患者通常是待高溫的室外一陣子後，突然進入低溫涼爽的冷氣房，造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮，就和剛運動完卻狂灌冰水的原理相似，進而使身體非常疲倦、頭暈昏沉、噁心、食慾不振，這也是一種中暑的表現，卻很容易輕忽。
【頭有點昏昏，我中暑了嗎？中醫師教你捏一下便知】
造成中暑的原因有很多，有時候曬完太陽沒多久就覺得頭暈腦脹的，不禁讓人懷疑自己是不是中暑了，而在室內又因為吹著冷氣、容易忽略掉身體不適的跡象，如果沒有及時察覺，後果比想像中嚴重。對此，知名中醫師周宗翰提供一招簡單的判斷方式，只要用大拇指、食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏，一旦出現紅紅的線，就表示已經有中暑現象喔！
中暑了該怎麼救？第一時間3方法降溫、室內中暑的解法一次看
若身邊有人因為中暑而身體不適，甚至是昏厥、意識不清的話，可以參考美國心臟醫學會最新「高級救命術」的指引——「先降溫、後送醫」的緊急應對措施。由於中暑者的體溫調節中樞已經失去控制，要是沒有及時降溫，就可能讓體溫不斷飆高，影響其他器官，若執行降溫動作約5分鐘後，患者的意識、呼吸、循環仍沒有好轉，就要立刻送醫檢查。
1.常見的降溫手法
根據《大愛新聞》的採訪，台大急診醫學部臨床教授李建璋建議幫中暑患者脫去悶熱的衣物、盡速帶他到通風的地方，最重要的是確認對方是否還有意識、喝水會不會嗆到等，可以的話盡快幫他補充冷開水或電解質液。
而新光醫院家醫科醫師柳朋馳則同樣在採訪中推薦大家，平常可以準備一些冰水袋，若出現中暑患者，就可以將冰水袋放在大動脈流經、且血管較淺薄的地方，像是腋下、胯下等處，都可以加速降溫。
最後，是來自於「美國心臟醫學會高級救命術」的舒緩體溫秘訣，在一旁有人看顧、時刻確認患者的反應等安全狀況下，由於水中的對流是空氣中的32倍，故可以將中暑患者泡在冷水中，並維持頭部在水面上，就可以幫助患者快速降溫。但要是患者對於水溫感到不適，有明顯的掙扎或抗拒時就不要勉強，不然降溫的效果也會變差。
2.室內中暑的解方
提到室內中暑，多半和冷氣脫不了關係，像常見的陰暑就是突然進出冷氣房所造成，而賴睿昕中醫師也在專欄文章中指出，一旦患者在家出現排汗困難、畏寒發熱及頭痛等陰暑現象，就可以準備2片薑片與300毫升的熱水，悶出一杯薑茶服用，即可舒緩不適，但要是出現喉嚨痛或咳嗽等感冒症狀時，就不能再繼續喝薑茶，否則可能會讓病情加重。
此外，澄觀中醫院所的副院長張文馨醫師也曾撰文推薦，患上陰暑的朋友可以用濕毛巾冷敷大椎穴與內關穴兩處，約五分鐘即可，同時再搭配按摩20下，還能達到清熱消暑、降心火的功效，也因為這些地方的皮膚較薄，冷敷散熱的效果也來得相當不錯。
大椎穴：疏風清熱益氣（坐著微低頭，脖子後方鼓起最明顯的地方就是大椎穴）
內關穴：安定心神、改善胸悶、減少噁心欲吐
參考資料:
三伏貼教母 莊雅惠中醫師正式開課！台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒✅：從系統知識到對症實作16堂課｜體質辨認•望診檢測•經絡穴道•藥膳茶飲•熱敷鬆筋•刮痧清毒•拔罐除瘀】7.3-7.10 只有7天！限時超早鳥最低價下殺3折，再贈穴位圖+按摩棒>>https://bit.ly/3NPMX3f
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