沖澡降溫：小心血管破裂，增加心肌梗塞風險
除了上述消暑對策外，在流了一身汗後，此時沖澡不僅可以洗去汙垢，也可享受清涼、降溫的效果。然而不論是夏季還是冬季，洗冷水澡都要特別小心。
翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰受訪表示，沖冷水澡時，身體為了維持體溫，血管會增加血壓、加速血液流動。此時就容易增加血管破裂風險、導致心肌梗塞、中風等風險。
台北醫學大學附設醫院心臟內科主治醫師蕭成儀則受訪呼籲，由於每年都有民眾因沖冷水澡而心肌梗塞，不論夏季還是冬季皆不建議洗冷水澡。
血管是最怕溫差的組織，建議用比體溫略高一些的溫度洗澡，水溫控制在38～39度，不但可放鬆血管，還能幫助新陳代謝較差的長輩代謝。而洗冷水澡幫助提升免疫力的方式，則適合40歲以下、沒心血管疾病的族群使用，且需長期執行才有效。
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