體驗水上活動：須留意自身安全與周遭環境
夏季體驗衝浪、潛水或去水上樂園玩水也是避暑的好方式，許多網友認為夏天就是要泡在清涼的水裡，藉由水上活動擺脫燥熱。不過，每到夏天，因玩水而喪失寶貴性命的消息便層出不窮，因此夏天玩水時更要注意自身安全與周遭環境。
根據衛福部統計兒童、青少年重要的事故死因之一就是「意外淹死或淹沒」。除了標示危險水域的場所千萬不可戲水外，夏季玩水時必須留意防溺5招：
- 「叫」：大聲呼救。
- 「叫」：呼叫119、118、110、112。
- 「伸」：利用延伸物(竹竿、樹枝等)。
- 「拋」：拋送漂浮物（球、繩、瓶等）。
- 「划」：利用大型浮具划過去（船、救生圈、浮木、救生浮標、保麗龍等）。
此外，若在玩水過程中不慎抽筋，也千萬別慌張，除了應立即大喊尋求協主外，冷靜自解、放鬆僵硬肌肉，才能有一線生機。
穿著淺色、涼感衣物：淺色衣物抗紫外線效果較差
許多民眾夏季時喜歡穿著淺色衣物，不僅看起較活潑、符合季節，穿起來也「感覺比較涼」。日本國立環境研究所專家一之瀨俊明研究團隊曾進行衣物顏色散熱實驗，將9種常見衣物顏色放在30度高溫下，再測試衣物溫度。研究結果發現，白色衣物在太陽底下表面溫度維持在30度上下，且幾乎沒有變化；而黑色衣物最為吸熱，表面溫度竟可高達50度。
一之瀨俊明解釋白、黃、灰、紅等顏色由於易反射陽光、蓄熱能力因此較低。而黑色、深綠色等深色系由於易吸收太陽光，蓄熱能力較高，因此不建議在炎熱天氣下穿深色衣物出門。
而夏季穿衣除了留意顏色外，預防紫外線對肌膚造成的傷害也很重要。文化大學紡織工程學系主任賴秋君曾受訪解釋，深色衣物由於能吸收較多紫外線，因此也較吸熱；淺色衣物雖穿起來較涼爽，但因無法有效遮蔽紫外線，防曬效果較差。
因此若民眾夏季穿淺色衣物，更要留意預防紫外線傷害，可透過擦防曬乳、撐陽傘等加強防曬措施。選購防曬衣時，則應挑選紫外線防護係數（UPF）較高的品項，並避開太透光的衣服，以免防曬效果有限。
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