不過，我們這一期主角並不單是「痛風」，而是
導致痛風與其他全身疾病的危險因子：高尿酸。
尿酸絕不是「尿比較酸」的意思，而高尿酸在初期，跟三高一樣非常不容易察覺；的確，高尿酸可能導致痛風，但機率僅有 10%，也就是說，會有九成高尿酸患者，尿酸堆積在身體各處，進而引發動脈硬化、心血管疾病、中風、腎衰竭等危機時，自己卻還是在不知不覺的狀態。這些慢性疾病，如果沒有即早發現，對身體的傷害往往無法避免，因此，許多專家也會把高尿酸像高血壓、高血糖、高血脂一樣，比喻為「第四高」。它的破壞性一點都不遜於其他三高，然而我們的衛教內容，似乎都讓人覺得「高尿酸只是痛風」而已！
更麻煩的是，高尿酸的保健之道，不像三高往往就是「少吃、多動」的大原則那麼簡單；吃得不對、動得太劇烈，反而讓病情加重！本期許多可能讓你「耳目一新」的衛教說法，請務必看仔細，並檢視自己的生活、飲食與運動習慣適度調整，才能避免高尿酸傷身！而高尿酸看似與其他危險因子相抵觸的保健之道，我們也整理出一套兼容並蓄的方案，讓你不再無所適從！
高尿酸不等於痛風。有關尿酸的許多眉角，你可能正處於認知錯誤、加重病情的那一邊！唯有對高尿酸從原理到影響層面全盤瞭解，才能找出最適合你的生活保健方案！
詳細精彩目錄
第四高：痛風百科
Part 1：台灣痛風島
不痛就沒有風險？ 你早就高尿酸卻不自知
台灣─痛風島盛行率世界第一， 洗腎高危險群
到底尿酸是從哪裡來的？
哪些因素會造成尿酸失恆？
誰都逃不了的痛風， 代表高尿酸讓你面臨這些危機！
Part2：高尿酸傷害全身
名醫謝松洲：痛風不僅關節，是全身性疾病的表現
高尿酸造成心腦血管疾病、腎臟病變、糖尿病、代謝症候群
治療新觀念：秋水仙素是預防用藥
最新研究：控制尿酸， 量比質重要，慢比快重要
健康專欄：放任尿酸飆，恐增60％心血管致死率！
健康專欄：沒吃海鮮還是痛風？ 這些都是隱藏元凶！
Part3：台式高尿酸現況與解方
台灣人高尿酸是這4大原因
打斷2個惡性循環就能改善高尿酸
名醫陳敬睿：避免高尿酸，個人保健「5 少 2 多 」
運動員反而常痛風！ 聰明選擇運動項目， 更要注意運動量
氣溫竟然影響尿酸濃度，冬夏因素各不相同
Part4：降尿酸，就要聰明吃
增肌也要降尿酸， 蛋白質這樣吃最聰明
不易／容易產生尿酸的蛋白質
名營養師林俐岑：做到4個飲食習慣， 遠離高尿酸
漸進式飲食法， 減重、降尿酸雙效合一
健康專欄：尿酸高增3倍洗腎風險！「我的餐盤」飲食法，遠離併發症
圖解健康
別讓免疫力降下來！從天然食材攝取5大營養
拯救金魚腦！6香料系食材提升記憶力
譚敦慈的保健教室
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特別企劃
城市活力就是你我生命力：觀察各縣市近3年發展實況
宜蘭、新北活力城市總排名第一
宜蘭、桃園推廣全民運動，花費不大效果好
台東、台北善用環境＋高效財政創造活力
嘉市、高雄促進產業繁榮，提高勞動參與
基隆、新北活化老中幼三世代人口，厚實活力根基
運動活力：因為好山水，健康動起來
人口活力：活動、互動、運動，活出精彩就能快樂變老
環境活力：生態永續， 就能提昇生活機能與品質
創新活力：因為翻轉， 我們的健康視野更開闊
早安影音
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此為《早安健康》8月號雜誌《第四高：痛風百科》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
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