維持好習慣，勝過吃保健品
我從不抽菸，家裡也沒人抽菸，身邊的朋友也大多不抽菸。我曾經有次去雲門舞集演講，工作人員還事先把菸灰缸收起來，這顯示好習慣可以影響身邊的人。
至於飮食和運動，我並沒有特別做什麼「加強」的事，包括所謂可以「顧肺」的保養品或保健品，但是會注意不攝取加工食品及防腐劑，並長期維持運動習慣。
我喜歡打網球，當醫生之後，每個週末我都會去打網球兩、三小時，主要是可以訓練自己的體能、手部的靈巧（外科醫師工作必須），也對提升心肺功能有幫助。平日則以散步為主，晚餐後如果空氣好，就會和太太一起去中正紀念堂散步；如果空氣不好，就在家裡用跑步機跑個半小時到一小時，盡量維持每天都有運動的習慣。
如果真的要說和「保養」有關的，那麼就是會喝溫開水。我通常都喝四十度左右的溫開水，因為氣管對溫度很敏感，如果喝冷水容易引發咳嗽，所以我也都會交代我的病人，開刀過後記得要隨身攜帶保溫杯、喝溫水，如此可以保養呼吸道、避免敏感刺激。
此外，每年秋、冬流感流行季節，我也都會接種流感疫苗，這是保護自己的方式之一。對於高齡、稚齡或免疫力不佳者（如剛做完化療、標靶治療的病人），建議還要加打肺炎鏈球菌疫苗，才能得到雙重保護，避免感染流感後，引發嚴重的肺炎併發症。
遠離疾病沒有捷徑，好的作息和生活習慣，加上正確的預防觀念，就是最好的防癌良方。即使是醫師和醫師的家人，也是遵行相同的原則。
本文摘自《肺癌的預防與治療：全面贏戰臺灣新國病》／陳晉興（肺癌權威）、梁惠雯（資深媒體人）／天下文化
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