盛竹如養生秘訣3：餐餐吃辣椒
盛竹如的飲食中「辣」是重要角色，無辣不歡的他曾透露，上通告吃便當時有辣椒就好辦，「一口辣椒一口飯」是他人生最高享受。
資深媒體人彭華幹最近也在節目《聚焦2.0》分享，以前和盛竹如演出舞台劇時曾向其請教保養祕訣，當時盛竹如就透露會「餐餐吃辣椒」，認為能促進血液循環，讓他到這年紀還能容光煥發。減重專科醫師邱正宏當天同台解析，辣椒含有β-胡蘿蔔素、維生素C外還有辣椒素，有助於抑制癌細胞增生、促使癌細胞凋亡；曾有研究分析50萬人的飲食習慣與健康狀況，發現常吃辣的人比少吃辣的人，死亡風險低14％。
不過，辣椒吃太多還是可能引起腸胃損傷、腸胃不適，另外如果不習慣吃新鮮辣椒、而是喜歡吃辣椒醬，則因為含有很多化學添加物、防腐劑、高鈉，反而不利健康、甚至對於心血管帶來危害。
盛竹如養生秘訣4：洗冷水澡！但醫師提醒別輕易嘗試
盛竹如曾透露自己一年四季都洗冷水澡，像是運動過後出了一身汗也會用冷水沖澡。
洗冷水澡對於健康影響一直各有論調，例如血管收縮與回流下可以加速循環具有加速棕色脂肪細胞燃燒熱量、鎮靜發癢肌膚、活化身體免疫力等效果，曾有研究說每天早上洗30秒冷水澡，可以降低請病假的風險；一篇伊利諾伊大學芝加哥醫學院助理教授Alana Biggers監修的文章資料認為，洗冷水澡可以促進血液循環、帶來健康好處。
中醫師周宗翰曾受媒體訪問說明，冷水療法源自於古代醫學，洗冷水澡通常指在攝氏10～15度之間的水中沐浴，每次持續2～3分鐘，提升免疫力、預防感冒，甚至讓皮膚看起來更好。不過畢竟沒有治療疾病的作用，而且對於某些人來說可能會感到不適，加上洗冷水澡可能因為溫度變化、血壓劇烈變動，增加心臟病風險，實際上也不乏因為沖冷水澡引發心肌梗塞的案例，所以如果年紀比較大、有心血管疾病、高血壓或免疫系統問題，還是不建議貿然嘗試，以防出現昏厥、休克、甚至猝死風險。
參考資料:
- 有骨鬆怎麼辦？快練腰、髖臀強化運動！銀髮族當心！「旋轉肌袖」易撕裂傷？盛竹如養生法，不分四季洗冷水澡？
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