有沒有發現隨著年齡增長，印象中身手矯健的爸爸，走路步伐變慢？如果送一份能支持爸爸行動靈活、在家活動自如、出外走路穩健，能展現孝心的禮物，那該有多好。
5招保養好靈活力，給爸爸有力的支持
根據衛生福利部國民健康署編著的「全民身體活動指引」指出，在臺灣，超過65歲的老年人每3人就有1人有維持健康行動力的需求
*，因此趁早維持住靈活力非常重要。畢竟生活上很多事情都需要靈活力，像買菜、上下樓梯、搬東西、家人出外旅行等事項，都需要穩健的靈活力來幫忙，以下提供5個行動力保健方法，從外到內幫助爸爸在日常生活中也能穩健活動！
1、和緩的運動：比起激烈或是運動強度太大的運動，選擇快走或和緩的氣功、太極拳等運動會更適合爸爸們。如果習慣爬山健行的爸爸們，也建議要充分暖身後再行動。
2、善用輔助工具：上下樓梯使用扶手，除了更加安全外也能減輕負擔；如果健行或快走運動，使用手杖或登山杖可以幫助爸爸走的更穩健、更輕鬆。
3、挑選合適、彈性較好且能固定住腳踝的鞋子：適合自己的鞋子方能在運動或行走時幫助吸震，緩衝效果好，走起路來會更穩定輕鬆。
4、抗氧化飲食多攝取：平日可多攝取富含維生素C的芭樂、柑橘、草莓、奇異果、甜椒等。
除了多攝取抗氧化的食物外外，也可以補充豐富β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔、木瓜、芒果、地瓜、油菜等；以及含有豐富Omega-3的酪梨、鯖魚、鮭魚等。
5、UC-II（UC2）關鍵成分補充：UC-II ®(Undenatured Collagen TypeII)，中文稱為「非變性第二型膠原蛋白」。一般市售上常見的膠原蛋白大多屬於「變性膠原蛋白」，而UC-II屬於「非變性膠原蛋白」，經由特殊專利技術低溫萃取於雞軟骨部位，能保有膠原蛋白的三股螺旋結構，維持既有活性結構，幫助保養身體維持靈活。日常生活中UC-II可以維持靈活活動力，不只是銀髮族長輩、長期久坐的上班族、運動族群、熱愛戶外健行或登山都很推薦吃 UC-II 來做保養。
用消費者選購No.1的行動力保健品「Move Free 益節」來展現孝心，給爸爸3倍行動關鍵力
連續4年台灣行動力保健品類消費者選購第一名的「Move Free益節」體察長輩對行動力的需求，推出含有UC-II
®的「Move Free 益節加強型迷你錠」產品，Move Free益節是來自於超過85年悠久歷史的美國營養補充品領導者Schiff公司，100%美國原裝進口，品質有保證，特別是美國專利成分UC-II
®經國際期刊研究顯示，連續攝取UC-II
®90天後，補充UC-II有助於健康維持，支持行動力，鞏固3倍行動關鍵
**，一天只要一小錠，不但方便食用，也更適合進階行動力保養與補給。
爸爸的健康就是最好的父親節禮物，也是子女們珍貴的財富，趁著父親節，把平常不習慣表達的愛意透過「Move Free 益節」傳達給爸爸吧！做好樂齡的關鍵保養，幫助維持爸爸的靈活行動力，讓爸爸有好的活動力，就能繼續邁入人生第二巔峰！
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*全民身體活動指引 https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/8170/File_7719.pdf ，P73
**Lugo et al, Nutrition Journal(2016) 15:14