物理治療師張富詠（三個字SunGuts）曾經拍片解析，右手靠在桌上的姿勢，是許多小朋友寫字、電腦工作者使用滑鼠的常見壞習慣。雖能讓手較不會晃動，但會造成右側肌肉過度施力、右側聳肩，產生痠痛與不適感。而肩膀的上斜方肌宜路連結至頭部，也有可能產生頭昏、頭脹、頭痛等狀況。
而當長時間靠向右側作畫導致肌肉緊繃，由於坐直時可能會引發腰痛，因此漸漸地反而會變成要靠向習慣的那側才舒服。長久下來，雖然當下舒服，但由於負擔逐漸增加、肌肉結塊沾黏恐更嚴重，接著又會令人更想倒向右側，引起負面循環。
不只冨樫，多數人都錯！腰背不適透過軀幹扭轉放鬆肌肉、提升脊柱核心力量
事實上，不只冨樫義博，SunGuts表示，許多民眾平時工作、使用電腦姿勢錯誤，長期姿勢不良就恐導致肌肉僵硬、沾黏，若沒放鬆僵硬肌肉，長久下來就恐讓慢性疼痛數年不癒。
若不想患上慢性腰痛，平時養成正確的久坐習慣較妥當。適健復健科診所物理治療師陳胤甫拍片建議，使用電腦時有以下好習慣，避免造成身體不適：
- 眼睛平視電腦螢幕、縮下巴
- 肩膀不要聳肩，肩膀應放鬆
- 手肘應與桌面等高
- 腰要靠在椅背，雙腳放於地面，不要翹腳
- 每30分鐘起身休息5分鐘
曾矯正過7000人脊椎的日本背骨、神經專家高橋晃史則曾於社群為文建議，冨樫義博與腰部不適的民眾可以進行改善腰部的運動，每天反覆練習狀況一定會變好。以不會感到疼痛，但舒服的範圍重複約20次即可，作法如下：
- 躺臥在地，雙腳立起、張開，幅度為腰部的2倍。
- 肩膀碰著地板，手放在肋骨上，雙膝左右扭轉，碰在地面上。即可感到腰部舒服地伸展開來。
— 高橋晃史/せぼねくん (@sebonekun7)
昌盛堂中醫診所中醫師褚衍強為文指出，軀幹肌肉在身體任何運動中都至關重要。軀幹旋轉是減輕腰痛的康復運動，可提高脊柱核心力量、穩定性、柔韌性和靈活性，透過彎曲膝蓋並且放鬆核心，將下肢從一側緩慢移動到另一側，即可伸展下背部、斜肌和腹肌，並放鬆髖關節周圍肌群。
參考資料:
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