而隨著日常生活裡，我們接收著各式各樣的毒素，再加上不良的生活習慣，水分攝取不足、營養失衡、運動不足等各種原因，對肝臟和腸道帶來負擔，讓體內囤積毒素，就會導致各種疾病。
除了控制砂糖、脂質、酒精以及咖啡因的攝取之外，還可透過有著優異抗氧化作用和利尿效果的6種蔬果，來幫助腸道與肝臟排出體內囤積毒素！
肝腸積毒百病生，6款排毒蔬果趕快記下來
- 葡萄：葡萄是鉀和膳食纖維的來源，天然的利尿以及通便效果能夠淨化腸內和血液，以優異的抗氧化力有益於肝臟。肝臟有著淨化全身血液、分解食物中毒素的功用，對於健康十分重要。日本研究發現，葡萄含有的白藜蘆醇有優異抗氧化效果，能預防肝臟疾病，提振肝臟健康的效果。
- 柳橙：維生素C含量豐富，能夠提高抵抗力，鉀、鈉、鎂等礦物質含量高，能夠減輕壓力、調整血壓以及安定心神，還具有抗氧化的效果。
- 蘋果：蘋果中同時含有水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」，果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，並吸附腸內的有害物質排出體外，和能重整腸道環境的纖維素具有相乘效果，有益於減肥以及排出體內囤積毒素。
- 芹菜：能夠減少壞膽固醇，讓腎臟維持正常機能，排毒利尿，還有預防胃癌與結腸癌的效果。
- 番茄：番茄中的維生素以及茄紅素含量高，抗氧化效果強，具有排毒和增加免疫力的效果。維生素Ａ能夠預防便祕和下痢，維持眼睛和腸道的健康。
- 朝鮮薊：朝鮮薊富含維生素B群、維生素C、E以及礦物質鉀、鈣、鎂，而膳食纖維含量也比牛蒡多1.5倍。能夠排出體內多餘水分和毒素，同時也對於消化不良症狀、腹脹、過敏性大腸症、嘔吐等具有減輕的效果。
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