淋巴按摩促血液循環，排毒消腫瘦大腿
日本美體講師久優子指出，自己半年瘦身15公斤的關鍵之一就是「淋巴按摩」。她指出，提高淋巴循環便能促進老廢物質排出。淋巴系統會將進行血液循環時，滲出血管外的組織液回收，並將細胞代謝出的老廢物質從靜脈中吸收淨化，防止老舊物質堆積。
除了促進淋巴循環之外，按摩還有以下好處，尤其在入浴後，全身暖呼呼的狀態下進行更加有效。
- 血液循環：透過按摩促進血液循環，增加身體代謝，還可提高身體的體溫，避免成為虛寒體質，並防止肌膚乾燥老化。
- 關節：姿勢不良容易讓關節歪斜，久優子便指出，按摩關節或轉動關節，即可有效緩和或改善歪曲，進而促進身體循環。
- 穴道：電視節目中常會出現藝人在接受腳底按摩時，誇張地痛不欲生神情，久優子則提到，這是因為腳部存在著許多直接與臟器相連的穴道，只要透過按壓的方式，即可有效地調整體內臟器的機能，使其恢復正常運作，打造易瘦體質。
【大腿淋巴按摩這樣做】
- 單手握拳，四指的第二關節在大腿外側從膝蓋慢慢往根部方向推按，兩腿各進行10-15秒。
- 用掌心在大腿前側仔細按壓，每次約10-15秒，再換邊進行。
- 雙手包覆大腿，以食指、中指與無名指指腹，在大腿後側從膝蓋往臀部按壓。
- 雙手大拇指往下按壓鼠蹊部，按10-15秒，再換邊進行。
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參考資料:
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