用眼過度容易引發頭痛？圖解2招穴道按摩法舒緩眼睛疲勞！

眼睛累了嗎？礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，但隨之而來的除了眼睛疲勞，還有肩頸僵硬痠痛、頭痛等症狀。​日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，當眼睛疲勞度不斷上升，容易導致額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬痠痛等問題。​
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針對眼部疲勞，定時讓眼睛休息是最重要的緩解方式之一，而美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德也推薦簡單的穴道按摩方法，幫助消除眼睛疲勞。
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按壓穴道釋放眼睛疲勞​

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合谷​：日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血等問題。​

1. 位置：拇指、食指合攏虎口上肌肉最高處。​
2. 方式：按壓穴位維持3秒即可放開，左右手各反覆做4～5次為一個循環。早晚各做1個循環即可。​

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瞳子髎​：針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，此處穴道能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。​

1. 位置：眼尾外1指寬骨骼凹陷處。​
2. 方式：按壓穴位維持3秒即可放開，左右手各反覆做4～5次為一個循環。早晚各做1個循環即可。​

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參考資料:

1. 頭痛可能源自眼睛疲勞！你需要3個穴位解放眼睛的累

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