子宮肌瘤必吃1：維生素D
除了促進骨骼健康，維生素D也能預防腫瘤持續增大。在維生素D中，又分為植物性的D2與動物性的D3，兩種在攝取後都會藉由肝臟、腎臟運作而活化。其中，鄭醫師表示，富含維生素D3的飲食包含鮭魚、鯖魚等，而藉由照射太陽能夠自然產生的，也是屬於維生素D3，因此適當照射太陽，也能夠幫助抑制腫瘤。
子宮肌瘤必吃2：薑黃
薑黃在中醫被認為能夠「破血行氣」，也就是能夠幫助血管暢通，消除體內的腫瘤，因此是會被用來治療相關疾病的藥材。此外，薑黃中的薑黃素，還能夠幫助肝臟分泌膽汁，預防雌激素優勢產生。尤其是在壓力下，肝臟代謝、排出雌激素的機能會下降，進而容易導致雌激素不斷累積在人體中，特別是經痛相對嚴重的民眾，更會建議多吃薑黃。
至於攝取的方法，鄭醫師建議可以在吃飯時，稍微在飯中添加一點薑黃粉末煮成薑黃飯，同時在高溫的作用下，人體吸收薑黃的效率也可以有效提升。但因為薑黃屬性偏熱、而且藥性較強，因此本身體質較燥熱、消化機能較差的民眾，則應該特別注意。
子宮肌瘤必吃3：綠茶
綠茶因為含有兒茶素，因此喝起來會有澀味，而根據研究發現，只要每天攝取800毫克的綠茶萃取物持續4個月，子宮肌瘤的大小大約可以減少36％。儘管萃取物與綠茶不同，但比起過於濃縮的產品可能會引發其他的化學作用，鄭醫師更建議直接喝綠茶就好，尤其是體質比較燥熱、血壓容易偏高的子宮肌瘤患者，也會更建議攝取綠茶。
不過由於綠茶會抑制鐵質的攝取，鄭醫師也強調，月經量較大或是容易貧血的民眾，應該要特別注意攝取量。
子宮肌瘤必吃4：柑橘類
包含檸檬、柚子等，柑橘類水果中富含黃酮類化合物，這種物質能夠幫助抑制腫瘤細胞。同時，柑橘類水果也富含d-檸檬烯，能夠幫助肝臟分泌酵素，幫助代謝人體多餘的雌激素。簡單來說，柑橘類不只能夠讓腫瘤縮小，還能夠幫助調節人體的賀爾蒙。不過比起果肉，這些成分在果皮的含量會比較高，這也是為什麼中醫會將橘子皮製成名為「陳皮」的藥材，而鄭醫師也建議民眾，可以依照季節使用當季的柑橘類水果製成香氛使用。
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