日本琉球大學醫學部副教授菅谷公男表示，隨著年紀增長，身體機能變化會使血液中的水分容易從血管漏出，造成下肢水腫，而水腫問題嚴重的患者，會讓下半身回流到血液中的水分增加，進而使血流量增加，造成患者心臟額外的負擔，讓罹患心臟衰竭的風險上升。
菅谷公男推薦透過「下肢上舉」動作來預防夜間頻尿，他強調，這個姿勢相當簡單，就算是年長者也能很容易做到！
【抬高下肢改善頻尿】
- 仰躺，雙腳向上抬高，跨在高度約40cm的椅子或軟墊上。
- 保持30分鐘即可。就寢前3～4小時做，就可能改善夜間頻尿問題。
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