金曲歌后蔡健雅也確診！曾為演唱會甩7kg，養美肌決不碰2食物

【早安健康／蔡經謙報導】日前2022金曲獎公布了入圍名單，蔡健雅新專輯《Depart》入圍了包括年度專輯、最佳華語女歌手在內的8項獎項，成為入圍最大贏家。而蔡健雅本人也在社群發表了得獎感言，不過其中的「在隔離期間」敘述卻引起粉絲關注，原來蔡健雅也新冠確診正在隔離中！

根據「蘋果新聞網」報導，蔡健雅的病情並無大礙、症狀輕微，只有喉嚨有些痰、體力稍弱一點。蔡健雅本人也曬出了5/20快篩陰性的照片，表示自己也在日漸康復中。

除了病情復原快速之外，根據媒體往年報導，蔡健雅對養生十分注重，去年疫情期間待在家的時候，就迷上製作健康料理、種菜等興趣；年底在音樂圈好友Faye詹雯婷發片時，注重養生的兩人還在台上聊起養生話題。

蔡健雅本人長年都保持著良好的身材狀態，甚至曾為演唱會狂瘦7kg，而她也曾數度分享保養、維持身材的秘訣供粉絲參考：

特調檸檬水助瘦身

蔡健雅曾分享了自製的檸檬水配方：500ml溫水加入1顆檸檬、1/4匙辣椒粉、肉桂粉等，並透過蘋果醋、蜂蜜調和味道，會在早上空腹時飲用。

檸檬幫助瘦身的說法流傳已久，不過檸檬酸度高，刺激性也高，肝膽腸胃專科醫師吳文傑就曾撰文分享，檸檬汁雖然含有維生素C，但對於胃潰瘍與胃食道逆流患者來說，卻容易加重病症，吳文傑醫師就曾遇過為了養生、每天早上喝蜂蜜檸檬的患者，沒有養生到反而喝出了胃食道逆流。

此外，民眾在飲用檸檬水時也別忘了留意營養均衡。營養師夏子雯受訪指出，若單純透過檸檬水斷食，而飲食型態未改變的話，復胖機率會非常高。建議將檸檬水納入日常飲食的食物來源之中，並建議搭配蛋白質、蔬菜等各類營養素，才能瘦得健康、漂亮。

3招解決肌膚困擾，15歲起便不吃肉、糖

除了喜歡透過食療方式幫助身體健康之外，蔡健雅平時就相當重視攝取的食物內容。而她也曾受訪指出，她面對最在意的肌膚問題，解決方法是「重視飲食」、「補充大量水分」、「充足睡眠」。

而蔡健雅也進一步分享自己對飲食的看法，表示她從15歲起就不吃肉，只有自己能體會這中間的變化，吃越乾淨、簡單的東西，身體就越能調理。因此她大部分飲食都盡量簡單，只吃蔬菜與海鮮。此外，她也不喝有糖的飲料，包含果汁、汽水等，只喝水、牛奶、咖啡。

恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻也曾為文表示，鏟肉要從戒飲料開始，飲料不但無法取代水，其中的糖更是讓身體發炎的陷阱，不僅讓人緩慢發胖，更可能因血糖飆高導致泌尿道細菌孳生。建議民眾偶爾嘴饞時，透過「點無糖飲料」、「只喝半杯」、「水量喝足」（建議每天2000ml）等3招減少飲料攝取。

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