中醫師分享防疫妙方 提升大人小孩防疫力
近期臺灣的確診人數單日已破萬人，不少家長擔心孩子染疫，除了做好相關防疫措施，減少染病風險來保護家人外，最重要的是加強自身的免疫力，花蓮慈濟醫院中醫兒科主任楊成湛表示，平時除了養成適度運動、多曬太陽、作息與飲食規律、心情愉快的生活習慣，也可以透過中醫保健如穴道按摩、中藥免疫茶以提升正氣來增加自身免疫力，來達到預防的效果。
今年因Omicron的多輕症、高傳染性特徵，使疫情在學齡孩童間快速蔓延。染疫的兒童與成人的症狀反應不同，不僅較容易出現發燒、嘔吐、腸胃道症狀，也有肌肉痠痛的情形。
雖然Omicron變異株重症率相對較低，但年齡小於一歲的嬰兒與患有先天心臟病、心血管疾病、氣喘等病，都是新冠肺炎重症的高危險族群。
中醫認為新冠肺炎與古代疫症相似，雖然病毒從口鼻而入，但受襲的不只是肺臟，也會影響消化、神經等五臟六腑系統，以及體內的氣血經絡。
楊成湛主任指出，在預防與治療方面，中醫著眼點不僅在病毒本身，更強調病人的正氣盛衰。「正氣內存、邪不可干」只要體內正氣充沛，外界致病的邪氣就不能侵襲機體；若正氣不足就易感冒生病，所以提升正氣是對抗疫毒、免受感染的基本原則。
呼吸道在中醫屬於五臟中的「肺」，肺主呼吸，吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣，完成體內外氣體交換的功能。肺主氣、衛外，與免疫防禦力有很大相關，而「肺氣虛」的兒童常容易被外邪侵襲而染病。
在這疫情期間，保護自己與家人的方式，除了勤洗手、戴口罩，降低前往人多場所的頻率，減少染病風險外，楊成湛主任分享以下妙方都有助於提升家長與孩童的免疫力：
- 每日曬太陽至少15分鐘。
陽光是最好的陽氣來源，也能幫助身體合成維生素D，提升免疫力。 - 每日最少30分鐘的中等程度的運動。
呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗的運動包含健走、游泳、太極拳等。
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