「肥胖」二字說來簡單，但其實應視脂肪囤積的部位，區分成不同類型的肥胖。中醫師、針灸師田中友也指出，合乎體質地改變飲食與生活的話，就可以變得苗條，並且改善慢性不適。
下半身容易胖：水胖型（西洋梨型）
腸胃活動弱，水分與老舊廢物容易滯留在身體中，腰部周圍與臀部、大腿等下半身處容易囤積脂肪，又稱為「西洋梨型」。
去除「痰濕」建議多吃，包括玉米、萵苣、豆芽 蘿蔔、高麗菜、小黃瓜等。
腹部周圍容易胖：大腹便便型（蘋果型）
飲食生活常吃過多脂質、甜食等，容易大腹便便。血液會變得濃稠、遲滯並在內臟累積脂肪，因此腹部會長出一圈肉，變成「蘋果型身材」。
要控制油膩的飲食，並攝取能改善血液流動的食物，例如：洋蔥、蔥、茄子、納豆、黑木耳、青魚、醋…等 。
因焦慮而吃太多：壓力胖型
持續累積壓力的時候與生理期前，容易不小心暴飲暴食，稱為「壓力胖型」。由於壓力產生「胃熱」，造成腸胃過度工作，已經飽了還繼續吃等特徵。
建議多攝取，如：柑橘類水果（橘子、檸檬等）、芹菜、紫蘇、草莓、香菜、蕎麥、薄荷等性涼的食材。
明明沒吃還胖：疲勞胖型
因「氣」不足，食物無法順利地被消化吸收，轉變為體脂肪。由於氣不足的話代謝就會下降，即使吃不多也會胖，即使控制飲食也難以瘦身。
多吃能讓腎臟、脾臟健康的食材，包括蕈菇類、山藥、大豆食品、糙米、黑芝麻、秋葵…等。
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