中醫說人會生病自於大自然中的六氣：「風、寒、暑、濕、燥、熱」，其中濕氣致病十之八九，可見「濕」對人健康影響有多大。
濕氣除了是許多惡病的來源，也是一生的課題。
因為體內濕氣跟飲食很有關，而環境的濕氣也會影響健康，所以除濕得有兩道工法，保持體內濕度平衡之外，環境的通風乾爽也很重要。身體的濕氣摸不到也感受不到，但它會透過幾個徵兆提醒我們要留意。例如黏膩沖不乾淨且不成形的大便、下半身經常性水腫與各種慢性病。這些排不掉的濕氣與身體的排毒除濕系統有關。而沒有節制的飲食會讓情況加劇，像已經快滿溢的杯子，你還一直加水，身體負荷不了就會濕氣彌漫，養出「濕兄」與「濕姐」的病體。
好消息是，不用吃藥就能有解決之道。
雖然你不一定有體濕，但你家一定有機會濕！別小看環境的濕氣，它帶來病毒與細菌的威脅，會直接住在你的臥室、毛巾與食物裡！讓好不容易才乾爽的身體又沾染濕氣，前功盡棄。
4個環境濕氣指標生物中，以塵蟎與黴菌最需要提防，因為它們熱愛濕熱的環境且繁殖力旺盛，是引發各種過敏、皮膚病與嚴重黴菌病的來源。不想跟它們當室友？不是只開除濕機就夠了，請收下專家級的除濕防黴技巧，讓住家與食材都能延長保鮮期。
詳細精彩目錄
除體濕全書：內外兼修的除濕力，不發黴就不生病！
Part 1：除體濕防惡病
身體濕熱養惡病
專訪：褚柏菁中醫師/濕兄濕姐請注意，濕氣害你身體發黴不孕
除體濕不用藥
除濕飲1：健脾化濕紫蘇茶
除濕飯：健脾利濕消腫飯
除濕飲2：中藥除濕花草茶
除濕操01：導通腿部淋巴操
除濕操02：動態按摩美腿操
除濕操03：通鼻塞、解氣滯
除濕操04：強心鬆肩頸防乳癌
除濕操05：居家解熱三經刮痧
Part 2：除外濕防黴病
專訪：趙昭明醫師/養出菌男黴女的家，皮膚斑點搔癢是胃癌前奏
環境濕氣指標生物：你家有這4位室友？
室友1號：衣魚
室友2號：衣蛾
室友3號：塵蟎
室友4號：黴菌
黴菌作用
黴病故事
黴菌疾病
美國黴菌專家：大腦發黴都是黴菌害的
102歲國醫：9成的人都曾因濕邪致病
Part 3：防黴保鮮術
技法01：除濕機放這個地方最有效
技法02：浴室裡的黴菌不能用刷的
技法03：除去水垢才能真正防黴
技法04：冰箱2處黴菌最愛的藏身處
技法05：快30分鐘乾的倍速晾衣法
技法06：鞋櫃裡放1元硬幣搞定黴菌
技法07：忽略2件事，漱口杯黴菌天天吃下肚
讓食材多放一個月的防黴保鮮術
11個常用食材的保鮮術
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注脂肉≠組合肉
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張金堅：喝咖啡抗癌延壽/黃鼎鈞：預防坐股神經痛
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