不過在排除了一些心血管疾病因素，單純回到中醫的肺領域來看，吳明珠醫師告訴我們不用擔心，肺的強弱可以靠鍛鍊。
運動是最有效的方法，可以增加肺活量，促進血液循環，特別的是，肺活量是指肺泡的彈性變好，肺本身無法變大，肺泡彈性佳才能收放自如，吸與吐更多空氣。運動就是練肺最好的方法，跑步、游泳、健走等都可以。
不過除了運動，單單呼吸本身也有很好的效果。明代中醫龔廷賢曾提到：「以呵字治心氣，以呼字治脾氣，以嘶字治肺氣，以噓字治肝氣，以吹字治腎氣，以嘻氣治膽氣。」養肺呼吸法就是以發「嘶」字音為要訣。用此呼吸法呼氣時，肺會感受到伸與縮的力道，鍛鍊肺的彈性。
【養肺呼吸法這樣做】
- 兩腳站立與肩同寬，雙唇微向後收，上下齒微合，舌尖抵在齒縫處。
- 邊吐氣邊發「嘶」字音，至氣吐盡。
- 閉口用鼻吸氣，自然呼吸一次，然後再吐氣發「嘶」字音。
- 以上動作反覆練習6次。練習時間可選在清晨5至7時，大腸經當令時。
Points：以鼻吸氣，愈慢愈好。吸氣時感受到腹部有充氣的感覺，就像是吸進來的氣直接到進到腹部，肚子鼓起。氣吸到飽時，吐氣從嘴巴呼出也是愈慢愈好，此時將舌尖抵在齒縫處，當氣從嘴巴呼出時，氣流就會自然發出「嘶」字音。
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