鈴木亮平是日本相當知名的中生代演員，除了在頒獎典禮與10多年前曾共演《咩妹的完美執事》的小女孩吉川愛再度重逢，被網友感慨「亮平怎麼都沒老」、「青春永駐」外，他曾為《瘋狂假面》健身露臀、為《俺物語!!》增重30kg，又為了符合《天皇的御廚》病懨懨的的樣態而減重20公斤等事蹟，都令人讚嘆不已。而鈴木亮平能達成這些努力，自有他的一套健身、減重辦法。
增加蛋白質打造完美肌肉，鈴木亮平的私房雞柳菜單
《瘋狂假面》是鈴木亮平的成名作之一，由於他在該片擔任主角，全身上下只有少量布料，裸露出大量肌肉，不免令觀眾好奇這身精壯的肌肉是如何鍛鍊出來的。鈴木亮平受訪指出，要讓臀部肌肉不會下垂，並且明明僅有重要部位有內褲遮擋卻不會有任何色情的感受，相當困難。為了要打造精實的身材，他接受了「肉體改造」。
或許是因為雞柳（雞里肌）是在雞肉的各部位中，口感相對細嫩柔軟、脂肪也較少的部位，根據日媒報導，鈴木亮平在一年間吃下了400隻雞的雞柳部位，只為打造完美身材。
而他也在日本節目《櫻井有吉的危險夜會》中大方介紹自己的「雞柳肉體改造菜單」，他表示，自己有吃雞柳吃到不想再將「肉的形狀」食物吃下肚的時候，此時若能將雞柳做成纖細的雞絲，便能美味地入口：
- 將雞柳用耐熱保鮮膜包覆。
- 將水煮至沸騰後關火，放入雞柳泡40分鐘。
- 雞柳取出，在保鮮袋中放入適量梅乾與蜂蜜混和均勻，即可享用鮮嫩入味的雞柳。
初日診所院長宋晏仁醫師曾於Youtube頻道解釋，想要減肥、增肌蛋白質絕不能少吃。由於蛋白質在消化過程中需要熱量，人們會因「食物產熱效應」導致血糖與胰島素中度上升，可有效的讓消化蛋白質後形成的胺基酸進入細胞合成肌肉。此外，由於較能維持血糖穩定，將不會讓身體產生過多的脂肪。
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