患者戒斷了早餐常吃的麵包配奶茶，以及濕氣重的冰品冷飲，結果2到3個月就迅速瘦了10公斤。
但最棒的是陰道的念珠菌感染也好轉，不再發作，痰濕體質一改善，就像土地終於從沼澤變成利於耕種的沃土，不到一年就順利受孕。
中醫師的168斷食法有什麼特別之處嗎？
我們請教褚柏菁醫師，她說就按照一般的168飲食作法，但加入中醫的思維，佐以子午流注與十二經絡的概念。
「時間上很重要，因為很多人168失敗是沒有注意時間。一樣是16小時不進食，但以中醫來說，下午5點到7點是走「足少陰腎經」，所以晚餐最好在6點前吃完，這樣168的效果才能出來。」她說，有人拖到很晚才用餐，覺得反正白天再禁食就好。但晚上臟腑沒有休息，斷食效果不僅不佳，也會影響正常的消化吸收。
另外她還提醒，就算沒有要進行168飲食，晚上9點後也要做好水份管理，因為這也會影響體內濕氣。
褚柏菁中醫師簡介
全真中醫醫療體系總院長、世界中醫醫學會聯合會植物精油療法專委會副會長、中國醫藥大學中醫系臨床教師。曾任彰化醫院中醫部主任，著有《快速學會中醫芳療》與《十二經絡精油辨證療癒》
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