2.練瑜珈
畫面中的威爾史密斯穿著白色的T-Shirt、運動短褲與瑜伽褲，在教練的協助下做瑜伽。並於Instagram內文寫下：「我在試著健身，健身塞進這該死的瑜伽褲裡！」
減重醫師邱正宏在曾在節目《Grand Health 大健康》提到，練瑜珈可以讓線條看起來更緊實、修長；另外，雖然做瑜珈幫助燃脂的效果不大，但某些瑜珈動作也會需要持久力，藉由每天規律進行此種舒緩性的耐力運動，並享受做瑜珈的樂趣，可以幫助訓練全身肌肉，當肌肉增加，自然會提升燃脂和代謝效果，打造易瘦體質。
3.運動前後適量補充蛋白質、碳水化合物增肌
除了做重訓和瑜珈外，威爾史密斯透露自己在減重期間常吃烤雞胸肉、花椰菜和地瓜，且每逢週五訓練量較大時，會聽教練建議，搭配服用蛋白粉和適量碳水化合物增肌。
除了在運動後補充優良蛋白質之外，碳水化合物的補充也很重要，減重醫師蕭捷健曾撰文指出，針對碳水化合物的攝取，國際運動營養學會（ISSN）曾表示，在運動前後攝取碳水化合物和蛋白質能幫助改善身體組成；另外，在進行阻力運動的過程中，攝取碳水化合物可以幫助維持血糖，並促進肝糖更大量的儲存。其中，每日建議攝取的蛋白質量為每日1.4 - 2.0 g蛋白質／每公斤體重，另外建議不要一次攝取完所有的蛋白質，在3-4小時內攝取20-40g，最有利於肌肉成長
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