原發性顫抖發病2年齡高峰，恐是基因遺傳造成
吳佩翰醫師指出，原發性顫抖症盛行率大約是1％，患者年齡分布分別集中在10多歲年輕人與50多歲民眾，呈現2大高峰，年輕患者多帶有家族遺傳的致病基因，多數在40歲前發病。而臺大醫院的衛教資料則指出，根據美國統計，受原發性顫抖症所苦的民眾約為帕金森氏症患者的20倍，性別上則沒有明顯差異。
儘管和帕金森氏症相比，原發性顫抖相較不嚴重，然而隨著年紀增長，顫抖也會日益嚴重，且壓力及緊張等情緒也會讓病情加重。
透過重訓加強肌肉控制能力緩解症狀原發性顫抖症狀
感到緊張而手抖可能是每個人都有的經驗，不過，若是罹患原發性症狀，由於面臨壓力也會誘發病情，因此適時緩解相當重要，可使用腹式呼吸、深呼吸幫助自己放輕鬆。此外，也應減少攝取咖啡因、酒精等刺激物。
一般來說，原發性顫抖症只能透過藥物控制或動手術治療，然而，吳佩翰醫師曾受訪指出，藥物並非對所有患者都有效，且服藥3年後便會產生抗藥性導致藥物失效。而若要進行手術，可能也令民眾擔心懼怕不已。
不過，儘管未有大規模研究證實，雙和醫院神經內科主治醫師胡朝榮也曾以自身臨床經驗指出，但透過肌力訓練，能加強肌肉與神經的連結與肌肉控制能力，並進一步改善顫抖症狀。而根據美國Sperling醫療集團的衛教資料，事實上已有小型研究證實，原發性顫抖症患者透過阻力訓練鍛鍊肌肉，能得到降低顫抖症狀、改善雙手靈活度的效果。
除了鍛鍊肌肉外，儘管非針對原發性顫抖症患者，但英國國家顫抖基金會（National Tremor Foundation）指出，有顫抖症狀的民眾，透過低強度運動，不僅可以放鬆身心，也可以幫助民眾面對生活中顫抖帶來的挑戰。而建議的運動是不會對關節施加過度壓力的低強度運動，包括散步、太極、瑜珈等。
因此若受此困擾的民眾在經過醫師評估與專業醫療協助後，或許也可嘗試鍛鍊肌肉並盡量運動以期待改善效果。
參考資料:
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