別擔心！只要在日常的運動中，加入簡單伸展，就能有效改善脊椎問題、矯正姿勢！貓背伸展源自瑜珈中的貓式，腹部凹陷的動作，不但可以加深腹式呼吸，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活化。
荷爾蒙活化後，血液循環也會變好，為全身帶來新鮮氧氣，加速新陳代謝，達到燃燒脂肪的效果。
貓背伸展式做法
- 四足跪姿，視線朝下，吸氣同時拱背、收腹部，停留3-5個呼吸。
- 臀部上頂，背部下壓，胸口貼地面，雙手前伸，下巴貼地，停留3-5個呼吸。
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參考資料:
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