3. （亞）硝酸鹽醃漬類食品、高鹽分食物：最常見的是火腿、培根等等
臘肉、燻肉也容易影響血管，造成頭暈、頭痛。而高鹽分食物則容易加重梅尼爾氏症，讓頭暈更嚴重。
4. 咖啡因：咖啡、茶、能量飲料
如果平常已經有咖啡因攝取習慣的人，可以考慮慢慢減少，避免突然的戒斷，也會產生頭暈的狀況。
5. 味精或人工甘味劑：
華人地區之前普遍會於食物烹調過程當中添加，在食用後15-60分鐘可能會引起頭暈頭痛的症狀。有不少研究也有提到人工甘味劑可能會引發偏頭痛的產生。
當然，在暈眩的這段時間，保持健康的作息、減少壓力、均衡飲食、睡眠充足，都對於治療暈眩更有幫助呢！
注意危險徵兆！什麼狀況需要尋求醫療協助？
上面提到的食物並非食療，而是降低誘發暈眩相關疾病如偏頭痛、梅尼爾氏症等等的機會，來減少暈眩的產生。很可惜的是很多都是我們下午茶最常見的美好食物，但為了減緩頭暈，也只能先犧牲一下啦～
但如果出現症狀如：嚴重頭痛、發燒、視力模糊、手腳無力、嘴歪眼斜、昏厥、無法行走、胸痛、持續性地嘔吐，切記要盡快地尋求醫療協助，有可能是更嚴重的身體狀況唷！
本文獲得「劉承信醫師」授權刊載， 原文出處
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