頭暈是個惱人又難以描述的症狀，有的人會有暈暈的、頭重腳輕、搖晃、傾斜、不平衡感、天旋地轉，甚至有快昏倒的狀況。隨著年紀增長，頭暈成為大眾最常見的症狀，嚴重影響生活品質，成為揮之不去的夢魘。
頭暈的專家包含耳鼻喉科與神經內科，我們會問你頭暈多久了？每次持續多久？頭暈的特徵？什麼情形會引發或加重頭暈？有沒有合併耳朵的問題？跟姿勢有沒有關係？有沒有視力或講話不清手腳無力等中風現象？透過這些來抽絲剝繭找到最正確的診斷。
頭暈的常見原因是什麼，為什麼會頭暈呢？
我在跟門診的病人解釋的時候，都會提到頭暈的複雜性，除了我們耳鼻喉科最常接觸的內耳不平衡，舉繁睡不飽、心、腦、肝、肺、腎、電解質、內分泌與視力問題，都很有可能會造成暈眩。
最常見的頭暈就是內耳不平衡，佔了約四成；而其他疾病如換氣過度、不平衡或昏厥大概佔了25%；另外有15%是心理精神狀況所造成，以及10%是因為腦部中樞神經的問題；仍有10%的病人是不明原因的。
佔據最多的內耳不平衡（40%）就是我們耳鼻喉科的專業了，最常見的除了耳石脫落症以外，還有前庭神經炎、偏頭痛型眩暈、梅尼爾氏症等等。這些疾病都需要專業的診斷，以及對症下藥的治療。
頭暈與頭痛，你應該避免的食物
也因為頭暈的複雜多變，在治療上效果因人而異，是目前人類醫學上的治療難題；在藥物的選擇也很有限，很多「會好不斷根」病人也僅能症狀舒緩而已。但至少在生活上，避開某些特定的食物，也可以大大減少誘發頭暈的機會唷！
由於每種食物都是多元素組成的，要完全避免恐怕也沒幾樣東西可以吃了，因此只列出幾項大原則性的食物避開唷：
1. 避免菸、酒等刺激性食物
儘管只攝取了低量的酒精，仍可能產生很大的身體反應；而對於無固定抽菸的人，突然的尼古丁攝取可能會惡化暈眩的症狀。
2. 避免3C食物：巧克力（Chocolate）、起司製品（Cheese）、柑橘類水果（Citrus fruit）
起司、紅酒、巧克力、柑橘類水果因為內含苯乙胺Phenethylamine （PEA），可能會影響血管收縮而近一步造成頭暈頭痛。另外類似的發酵醃漬食物也含有酪胺酸（Tyramine）也可能會造成頭暈，除了上述起司、醃漬類魚或肉品，亦存在納豆、優格、堅果、養樂多等等。
容易頭痛也要避免喝咖啡、吃甜食？下一頁看看醫師建議防頭痛頭暈還要避免的地雷食物