據台灣健保統計：約八成民眾有過下背痛、腰痛經驗，而因腰疾就診也約有50萬人。其實，痠痛是警訊，通知我們身體有異常狀況。
腰痛四大類型
- 腎虛型：腰膝痠軟無力、耳鳴、健忘，勞累時加重，屬腎氣不足，宜補腎壯骨。
- 寒濕型：腰痠背痛伴冰冷、沉重感，陰雨天加重，屬風寒濕氣侵襲所致，宜溫經散寒，搭配熱敷、三伏貼。
- 濕熱型：腰與髖灼熱腫痛、重墜，屬濕熱阻絡，宜清熱利濕，搭配針灸腎俞、大腸俞。
- 血瘀型：腰部刺痛有定處，且日輕夜重，屬跌打損傷後遺症，宜活血化瘀，搭配針灸、藥洗、熱敷、三伏貼。
急性腰痛緩解後的保養，補血、補腎、祛寒是關鍵！
醫師依證型開立還少丹、龜鹿二仙膠等中藥調理，來補腎壯腰、強筋健骨，配合針刺、推拿放鬆肌肉、提高血循，敷貼藥膏、三伏貼、藥洗，促進利濕化瘀療效。
此外，姿勢會決定腰背是否健康，當然也要避免熬夜、過度性行為，才不會留下病根，不讓穿鞋、打噴嚏和搬東西，這些日常動作，成為腰部閃挫的觸發因子。
緩解腰痛，刺激耳穴、按摩後腦勺自己來！
- 刺激耳穴圖上，腰骶椎區。
- 放鬆後腦勺突起處的下側周圍肌肉，對源自精神層面的腰痛特別有效。
本文獲「馬光健康網」授權轉載， 原文出處
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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