脂肪肝怎麼發⽣的？
脂肪肝，很直觀的答案就是「有脂肪累積在肝細胞內」，且台灣⼤概有1/3的⼈有脂肪肝。在現代⽣活常⾒的因素多數是與飲⾷習慣相關，諸如酗酒（酒精性脂肪肝）、飲⾷過量、肥胖、糖尿病、藥物（類固醇）等都是很有可能的原因，⽽其中⼜以體重過重是最常⾒的原因。但是這時侯常有個判斷誤區是，「我很瘦，我應該就不會是脂肪肝的患者了吧？」，但並不是哦！
假設⻑期攝取⾼熱量、⾼膽固醇⾷物且蛋⽩質營養不⾜、缺乏⾜量運動、短時間內體重上升，都有可能是造成瘦⼦也會出現脂肪肝的可能因素！但其實輕微的脂肪肝對健康的影響並不⼤，所以今天主要是想就程度較為嚴重的脂肪肝給予⼤家建議，從⽇常⽣活做起去改善脂肪肝的程度。
檢視⽣活習慣，我要怎麼改善？
最直⽩的，就是從飲⾷、運動以及體重控制做起囉！羅列⼀週飲⾷，增加蔬菜以及蛋⽩質的攝取，減少油脂以及精緻碳⽔化合物的攝取。當然，如果你有喝酒，就該先戒酒囉！
建⽴規律運動習慣，提⾼⾝體基礎代謝。設⽴合理的減重計畫，逐步減掉不必要的脂肪，維持體重在正常BMI值間，也都是可⾏之道。除了以上基本知識外，今天也想來跟⼤家分享中醫對於脂肪肝的⼀些看法。
中醫師怎麼看
脂肪肝的形成，多數時候會認為是在肝、脾、腎功能失調的基礎上，加上痰濕熱邪蘊於肝所致。講的詳細⼀點，我們會說肝主疏泄，脾主運化，腎主⽔。肝維持⼈體氣機通暢，氣機不通腸，津液運⾏失常便有可能變成⽔濕。脾對⽔液有吸收散佈功能，也有對⾷物消化吸收的作⽤。肝脾功能要正常，才能把你吃的營養有效轉化成能量。腎在維持⽔液平衡外，則是扮演類似提供兩者正常運轉能量的⾓⾊。
但當以上任何⼀個出了問題，譬如說你吃太多重⼝味的飲⾷、沒有適當運動促進循環、陽氣升發，造成津液營養的分佈失常。這無法消耗攝取的營養，他就會變成中醫所謂的『痰』跟『濕』積聚在⾝體中，在肝則成為脂肪肝的可能因素啦。
治療上，並不是說不論誰來都開⽴⼀樣的處⽅，還是會根據這個⼈的體質偏重給予不同的治療⽅向。有些⼈可能是單純的需要疏肝解鬱、有些⼈是需要健脾祛濕、有些⼈可能是需要補益肝腎。沒有⼀個固定的處⽅是適合所有⼈的。但臨床原則上還是會建議病⼈可以減少⾼油⾼鹽⾷物攝取，適當地減少體重，減少痰濕在體內的積累。
除此之外，也有研究表明如⼭楂、丹參、紅花等中藥的成分可以有效改善肝臟的微循環、增強肝細胞代謝及抗氧化的能⼒。所以如果病情許可，泡個含有以上中藥成分的藥茶飲⽤，也不失為中醫治療脂肪肝的⽅式之⼀。
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