除了在出道初期演出的成名作《秀逗小護士》以外，觀月亞里莎近年還演出多部深受年輕人喜愛的小說、漫改作品《櫻子小姐的腳下埋著屍體》、《我們的愛情不正常》及《破案神手》等，活靈活現的演技令人讚嘆不已。不過，更令人驚訝的是，儘管已年近半百，她的身材依舊不負「8頭身美少女」的稱號。
午餐吃得多、晚餐吃得少！控制熱量時瘦身更加分
而她不會胖的飲食秘密，或許就在於她不會強硬地使用對身體帶來負擔的瘦身法。觀月亞里莎曾受訪表示，現在想來，她認為年輕時總使用嚴以律己的瘦身法，而這些方法最終都不會長久。
因此，現在她選擇午餐好好地吃，晚餐就盡可能地減少碳水化合物攝取。由於油是身體所必需的物質，因此也吃紅肉，真的很想吃的時候也不會忍耐，有時也會吃一些麵包與義大利麵。由於工作、拍劇時，常常食物炸物較多，因此就會選擇便利商店的沙拉等食物來作為平衡。
除了食物選擇以外，一天三餐的食物份量分配，或許也對身材維持有所影響。台灣鴻馨診所院長吳佳鴻醫師曾引述一篇刊載於《美國臨床營養學期刊》的研究說明，一群平均BMI值為32的婦女，在每天攝取總熱量、三大類食物營養占比都相似的情況下，分為中餐熱量較多、與晚餐熱量較多兩組，結果雖然兩組體重都成功減輕，但午餐吃得較多的組別，卻多減了1.42kg。
對此吳佳鴻醫師補充說明，此研究是針對想減肥的婦女族群，且飲食有營養師指導、生活中也須配合運動，而不是能毫無限制大吃。不過，對於想維持身材、減重的民眾，或許仍能做為參考。
不只腰腿臀、連上臂也能瘦！讓觀月亞里莎能維持「8頭身美少女」的運動正確做法，下一頁看更多