身體與大腦緊密相連：手指&腳趾握合操
掌握要領
將手指與腳趾根部緊密嵌合，先用腳趾握住手指後，再用手指反握腳趾。透過用眼看著動作以及以手的觸摸，確認每一根手指都有施力，藉以培養大腦與身體相連的感覺。
意識重點
肩膀放鬆。
▼手指嵌合至腳趾根部為止。
▼手指緊握，感覺到一點疼痛也可以，手掌與腳掌要緊密貼合。
▼有時手指可從腳背嵌合插入，給予刺激。
本文摘自《菊池體操 終極版：從25到95歲都能做的最強健康操》／菊池和子（「菊池體操」創始人）、新村直子（醫療健康記者、NPO市民科學研究室專任研究員）／大都會文化事業有限公司
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