冬天搔癢、脫皮、脫屑除了乾燥外，血液循環也是原因之一
冬季皮膚乾癢多半發生在下肢（小腿、脛骨前方等），不少民眾甚至抓癢抓過頭，導致脫皮、受傷，甚至造成色素沉澱，小腿變得黑黑的。曾在宜蘭看診6年多的黃獻銘指出，像宜蘭、雙北、基隆、桃園等地，外界常下雨且相對濕度高的環境下，仍然有相當多患者有冬季癢的情形。從上述案例可知，除了外在濕度影響外，皮膚的乾燥並不全然來自於外界，其實身體內部的循環差，對乾癢的影響較大。
黃獻銘醫師指出，身體乾很大的原因，是人體無法將水引至身體組織。皮膚所需的水分來自於血管，由動脈輸送血液，並經微血管滋潤皮膚。而冬季乾癢、脫屑也和微血管關聯巨大。當微血管能順利擴張，血液循環良好，水分有帶到皮膚，皮膚就會紅潤。若循環出了問題，水分在某處滯留，就會導致需要水的地方乾燥，而身體某處卻會形成濕氣。
冬季乾癢是否滋補取決於體質，慢性發炎也會讓身體阻塞
因此，解方並非單純地滋潤、補水，而是應將通路打通。黃獻銘醫師表示，理論上，若身體真的因為「太虛、太寒」導致血液循環不佳，使用當歸羊肉爐等冬令進補的食物溫補能有所幫助。不僅當歸能潤燥、補血、通血路，羊肉也有走血脈、溫通的效果，效果比燒酒雞、薑母鴨出色。
不過，若是因為體內或某塊皮膚在「慢性發炎」，讓身體產生阻塞，導致血打不過去，此時反而應適度地消炎、降火，才能「打通循環」。因此，中醫在實務上有時不見得會使用「溫通」的藥物，而會使用「冷的藥」（如黃連）幫助消炎、降火。
為什麼多是雙腳、下半身產生乾癢、脫皮的現象？改善下肢、雙腿乾癢的方法
黃獻銘醫師解釋，離身體越遠的地方，心臟輸送血液的效率也越差，當循環越差就越容易產生乾癢、乾燥等問題。此外，身體循環也並非全靠心臟，平時的肢體運動、肌肉收縮、筋膜滑移等活動也都會幫助微血管輸送養分。然而，現代人或年長者因為久坐，活動力不佳，全靠心臟進行血液循環，效率肯定差。
因此，要改善下肢冬季癢的情形，除了讓身體溫暖、血液循環通暢外，下肢運動尤其重要（若是上半身鍛鍊胸肌，可能效果較差）。可以多邁開步，進行跑步訓練，較能獲得改善效果。
此外，黃獻銘醫師也進一步指出，中醫上來說，「出汗」代表肌膚有一定程度的循環，表示水分有到、微血管有擴張，不過，常見的「被動式外熱源」（如三溫暖、熱桑拿等）雖然也有擴張微血管、改善循環的效果，但效率較差，無法使身體建立常態性的循環。
建議仍透過運動產生「內熱源」，透過運動讓心率上升、筋膜滑移、肌肉收縮舒張，使皮膚的微血管擴張，當血液匯通，運動出汗，許多問題也會跟著改善，甚至對全身性的搔癢也有所幫助。
本文授權改寫自 阿銘師x鍼還傳Youtube頻道／ 原影片出處
看了這篇文章的人，也看了...
天冷循環不通，導致皮膚癢又脫皮！名醫教1招通血路改善冬季癢